Поговорим о сне, а точнее сказать о правильном сне!!!
СОН ДЛЯ КРАСОТЫ
Что такое правильный сон?
Какая продолжительность сна необходима для того, чтобы сохранить красоту? 😴
Вот ответ☝️️
Ежедневный 8-ми часовой сон необходим для нормального функционирования кожи, а также для всех органов нашего тела. .
Во время сна клетки нашей кожи обновляются на 30% быстрее, чем когда мы бодрствуем.☝️️
Но самое интересное, что происходит во время сна - это то, что когда мы спим наше тело вырабатывает гормон сна - МЕЛАТОНИН. 🛌
Этот гормон помогает нашему телу обновлять мышцы, кости и он также содействует обновлению клеток кожи. Он помогает не только в строительстве новых клеток, но и ремонтирует клеточные повреждения, полученные в течение дня!
Поэтому наш ночной сон можно по праву назвать СНОМ ДЛЯ КРАСОТЫ👸🏼
Как подготовить себя к правильному сну для красоты?💁
⛔️Не наедайтесь перед сном
⛔️Не занимайтесь спортом перед тем как лечь спать
⛔️Не смотрите страшные фильмы или другие, вызывающие негативные эмоции, программы перед сном
⛔️Не пользуйтесь выходными, чтобы выспаться за все дни недели когда вы недосыпали. Правильный сон для красоты должен быть ЕЖЕДНЕВНЫМ и СТАБИЛЬНЫМ
✅Крайне важно использовать средства ночного ухода за кожей, чтобы наша кожа получала должную защиту и уход 24 часа в сутки
