Некоторым людям свойственно обесценивать. Выражается оно, как правило, где потребности человека не удовлетворяются и, вместо того, чтобы сформулировать и заявить их, он начинает нагонять отрицательные мысли о том, кто(или что) является предметом зависимости. Проще говоря, начинает разрушать отношения, дабы выйти из этого невыносимого сосуществования. Оставить проще всего то, что упало ниже уровня наших глаз. При этом человек считает себя полностью правым, что он спасает ситуацию, предъявляя претензии и учиняя разборки с другим человеком.
К примеру, человеку приходится по нраву его работа и он ею доволен. Но инфляция, а зарплата не повышается. Пойти к боссу, попросить повышение - нереально и глупо, вернее - страшно. Поэтому работа нравится всё меньше и меньше, а негативных сторон всё больше и больше, конфликты с руководством, саботирование работы. Накручивание себя до такой степени, что либо сам увольняешься, либо тебя увольняют. Бывает, что остаешься, но работа невыносима, и ходишь туда только потому, что страшно уйти.
Либо, женщина сидит дома с ребенком. Она нуждается в новых впечатлениях. Постоянная бытовуха, рутина и отсутствие своих интересов - съедают её как человека. Единственная помощь, которую она видит - муж. Причем, муж является и источником впечатлений, и помощником по дому, и нянечкой, на которую можно оставить ребенка, пока она занята своими делами. Хорошо, когда муж помогает. А если нет? Тогда, вместо того, чтобы с мужем обсудить расходы на сиделку или помощь по дому, она начинает накручивать себя, предъявлять претензии, постоянно выяснять отношения, чем доводит себя и мужа до белого каления. Она решила за двоих, что все варианты невозможны, или просто - страшно. Здесь 2 выхода: либо развод, либо жизнь с мужем, ценность которого равна нулю.
Это явление формируется в жизни, когда потребности не удовлетворялись, а на все попытки выяснить их, человек получал отказ. Отсюда вытекает вывод, что бесполезно просить - всё равно ничего не получится. Это одна сторона медали. А вторая - ещё в детстве нам твердили, что мы всем "должны", вместо того, чтобы удовлетворять наше "хочу", и у человека блокируется функция собственных желаний, и как следствие, осознание своих нужд.
А практически это выглядит так: если вы себя поймали на мысли, что ходите по замкнутому кругу, думая о ком-то плохо, накручиваете себя всё больше и больше, это делает вас несчастливым и загоняет в тупик, остановитесь и поразмыслите.
Во-первых, я действительно хочу избавиться от этой пагубной зависимости и разрушить отношения? Бывают ситуации, когда надо отпустить человека, а по каким-то причинам не получается. Если вы хотите сберечь эти отношения, то задайте себе вопрос - чего мне сейчас не хватает, что делает меня несчастным? Что можно сделать для того, чтобы я снова чувствовал себя счастливым? А потом спросите себя: являюсь ли я достойным этого? Если ответ положительный, выскажите человеку свои мысли и чувства, без упреков и провокаций.
Случается, что обесценивание включается при низкой самооценке, когда человек нуждается в самоутверждении. Тогда он начинает развивать в мыслях негатив для того, чтобы доказать, что он хороший. Осуждение и гордыня шагают в ногу. Но тут нужно работать с собственной ценностью, не поднося родных и близких под удар.
А обесценивание... Новые привычки искореняют старые.. Нужно учиться другой привычке - ценить!
Руководствуясь данными советами, вы можете поменять своё отношение к жизни. Если вам понравилась статья, подписывайтесь на Не пропусти момент=)