Вы не ошиблись. Дома можно бегать и больше 5 км, при этом без беговой дорожки. Честно сказать, мне это казалось не возможным. Но история Евгении Шагиной меня переубедила.
Евгения Шагина — Предприниматель. Коуч. Тренер. Автор блога shaginaverh.ru.
Как она это делала?
Со слов Евгении у неё обычная 2-х комнатная квартира. И вся её беговая трасса пролегала от окошка одной комнаты до окошка другой комнаты.
Почему я бегаю дома?
- Это просто и доступно
- Не трачу время на одевание, бегаю в майке и легких шортиках
- Бегать так можно в любую погоду
Как я бегаю?
- Просыпаюсь – стакан воды – растяжка – музыка в уши – пробежка – растяжка – душ
Сколько всего бегаю?
- Начинала с 20 минут, сейчас 40 минут.
Сколько по времени занимает пробежка?
- Со всем вместе уходит 60 минут
Я просто балдею от того, что это МОЕ ВРЕМЯ.
Итог: я в тонусе, есть желание жить и радоваться жизни.
Мои выводы: Как бегать дома? Поняли? Все элементарно. От окошка, до окошка. Офигенная формула. Такой бег подойдет для особо ленивых граждан, или тех, у кого реально нет поблизости нормальных условий для пробежки.
Бегать можно везде. Главное захотеть. Я верю, у Вас тоже получится.
Спасибо большое Евгении за отличную идею.
До встречи. Бегаю в своё удовольствие