Ананасовая диета относится к однодневным диетам и как следует из названия, основана на употреблении ананаса. Он может быть дополнен другими тропическими фруктами – лучше всего сочетается с киви и папайей.
Принцип ананасовой диеты основан на радикальном сокращении потребления энергии – ананас, так же, как папайя и киви, является низкокалорийным плодом; недополучив энергию, тело должно искать ее в другом месте – оно начинает сжигать жировые запасы (будьте осторожны – сжигает даже мышцы!).
Как употреблять
Ананасы и дополнительные фрукты есть небольшими порциями 5 раз в день, можно съесть до 3 кг ананаса в день. Фрукты всегда должны быть сырыми и свежими – их можно употреблять в виде соков и салатов, но не подвергать термической обработке. Сырые ананасы содержат вещества, способствующие ускорению пищеварения.
Как долго соблюдается ананасовая диета?
Ананасовая диета соблюдается в течение 3–7 дней. Ее продолжительность прямо пропорциональна потере веса – чем дольше человек питается ананасами, тем больше веса он теряет. Но диеты не рекомендуется придерживаться в течение более недели, однообразное питание может принести серьезный вред организму.
Кому подходит?
Диета довольно требовательна, потребление ананаса 5 раз в день быстро надоедает, поэтому человеку требуется много терпения.
Диета не подходит для людей с атопией, астмой и т. д. – ананас и другие тропические фрукты являются сильными аллергенами. Несбалансированное питание также не подходит для людей, страдающих от продолжительных заболеваний, и для лиц с повышенной физической активностью.
Плюсы и минусы
Диета очень эффективна для быстрой потери веса, потребление низкого количества энергии гарантирует быстрое похудение, а высокое содержание клетчатки – очищение организма. Хотя диета однообразная, она обеспечивает тело необходимыми витаминами, которые, особенно у взрослых, часто являются недооцененным компонентом пищи.
Ананасовая диета, как и другие однокомпонентные диеты, имеет множество негативных аспектов. Такое питание – очень несбалансированное, организму не хватает необходимых питательных веществ, что может проявиться в виде проблем с кишечником. Ананас может выявить скрытую аллергию и связанный с ней неприятные симптомы – сыпь, зуд, покраснение, насморк и т. п., но даже – анафилактический шок!
Как и в случае большинства радикальных диет, ананасовая, несмотря на присутствие сладкого вкуса, может стать причиной психических проблем, усталости и истощения.
Если вам понравилась данная информация, я буду благодарна если вы поддержите меня Лайком.