Душа так и требует сладенького после еды?😩🍫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чувство, что вам чего-то ОЧЕНЬ не хватает🍦🙄 чаще всего возникает:
✔после сытного приёма пищи; чем он тяжелее, тем сильнее будет желание сладкого💁🏼 или
✔когда вы очень долго находились в состоянии вынужденного голода🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В первом случае, чтобы справиться с большим объёмом пищи, организму приходится вырабатывать "ударную" дозу инсулина - чтобы хватило наверняка 😅🙌🏼 (это гормон, который регулирует уровень сахара в крови). В результате сахар крови снижается ниже нормы. Получается, что физически вы сыты, но из-за сниженного сахара организм испытывает голод и требует сладкого.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во втором случае при длительном голодании организм хочет получить энергию "здесь и сейчас". А сладкое - самый быстрый способ пополнить запасы энергии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что делать?🤷♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔Не допускайте длительных перерывов в еде и не объявляйте своей крови голодовку😅
✔Устраивайте перекусы - так вы обеспечите равномерное поступление инсулина и бесперебойную работу выработки энергии в организме. Тогда скорая сладкая помощь 🍫вам не потребуется👌🏼Но помните, что ночной перерыв в еде должен составлять не менее 12 часов. Это нужно для восстановления организма, отдыха всех систем и качественного выведения шлаков и токсинов из организма.
✔Выпейте стакан воды - часто наш организм подаёт сигналы голода в тот момент, когда на самом деле испытывает жажду💦
✔Если вы ощущаете сильный голод - съешьте сначала фрукт, кусочек кураги или финик. Глюкоза мгновенно повысит сахар крови и поможет утолить первый голод. После, вы можете спокойно приступать к приёму пищи.
✔Не забывайте, что сладкое отлично повышает настроение и, возможно, ваше желание завершить приём пищи пирожным связано именно с этим😁
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал обещаем только интересное и полезное !