Сколько вредных слов вы знаете с приставкой "транс"?😅
Сегодня читайте о транс-"вкусняшках"😋🍟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Увеличить срок хранения натуральных жиров и масел, снизить цену и облегчить условия хранения? Легко! С помощью технологии со сложным названием "гидрогенизация😬 ненасыщенных жиров". С помощью неё получают
искусственные транс-жиры (ТЖ), которые широко применяются в кулинарии и фаст-фуде🍔. Их, кстати, легко можно использоваться несколько раз👌🏼😱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чем опасны ТЖ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔способствуют образованию свободных радикалов👉🏽вызывают снижение иммунитета, раннее старение, морщины, увеличивают риск развития онкологических заболеваний,
✔ухудшают выработку гормонов, в том числе половых,
✔ухудшают усвоение полезных питательных веществ,
✔снижают выработку ферментов, мешают работе антиоксидантов👉🏽токсины в организме быстро накапливаются и плохо выводятся😕, а также
✔увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Где прячутся ТЖ?🕵♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В продуктах, содержащих промышленно переработанные, гидрогенизированные масла: 🔺маргарины и спреды,
🔺чипсы,
🔺крекеры,
🔺картофель фри,
🔺кексы,
🔺бисквиты,
🔺пирожные,
🔺печенье,
🔺быстрые завтраки,
🔺майонез,
🔺кетчуп,
🔺полуфабрикаты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что делать?🤷♀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤓Читайте этикетки! если увидели слова :
👉🏽 гидрогенизированное, частично гидрогенизированное масло, "транс-жир" 👉🏽 быстро проходим мимо😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚖Следите за количеством потребляемых вами жиров. Их содержание в рационе должно быть <30%, а ТЖ - <1% (существуют и натуральные ТЖ, которые в небольшом количестве содержатся в молочных продуктах и мясе👌🏼) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤓Внимательно посмотрите на наш список! Если эти продукты пользуются у вас популярностью - начинайте от них избавляться🗑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀