Мы каждый день видим, как мода на здоровый образ жизни растет. И живое питание идет в авангарде этой моды. Многие звезды используют сыроедение для поддержания стройности, но есть ли некие особенности перехода на живое питание если наша цель похудеть? Да, конечно, они есть, и сейчас мы их разберем.
1. Если вы тучный поймите, что вам придется потрудиться больше, чем тем, кто такой проблемы не имеет. Дело в том, что ваша жировая масса — это некий склад токсинов, это как бомба, с часовым механизмом которую вы растили в себе на протяжении долгих лет, и рано или поздно она бы взорвалась и вызвала какое-либо серьезное заболевание. Радуйтесь, что у вас есть возможность ее «разминировать» и делать это нужно очень осторожно.
2. Учитесь голодать. Это будет для вас непросто, но этот навык будет для вас ключевым т.к. именно он запускает процесс «разминирования». Делайте это постепенно, сначала по Оганян, по 1-2 дня. Потом больше и больше. Ориентируйтесь на ваши ощущения по срокам. Помните, для вас это игра в долгую, торопиться некуда. Для вас цель не просто сбросить вес, самое главное изменить образ жизни, отказаться от еды как от источника удовольствия.
3. Не в коем случае (если вы конечно не болеете неким смертельным заболеванием) не переходите на сыроедение сразу. Сначала посидите на вегетарианстве, потом на веганстве и только потом на сыроедение. Насладитесь кухней каждого типа питания, для вас это важно. Это не противоречие с предыдущим пунктом, это диалектика :-)
4. Вам нельзя бегать до тех пор, пока вы не сбросите свой вес, но это не значит, что вы не должны занимается спортом. Выберите тот вид спорта, который приносит вам удовольствие и не перегружает ваши суставы и сердце. Идеально плавание. Для вас спорт обязателен, он поможет вам избежать болезненных ощущений от детоксикации.
5. Помните, главное не цель, главное процесс. Если вы предпочли сыроедение диетам, то знайте, вы на верном пути. Не корите себя за редкие срывы в питании и употреблении тех продуктов, от которых вы отказались, если произошел срыв, проголодайте. Это позволит вам убрать негативные последствия срыва.
Если вам понравилась статья и вы хотите и дальше получать статьи о живом питании подпишитесь на канал ( ➕ вверху)