Сколько вы спите?Какой режим сна соблюдаете? И на сколько это полезно?
Хотелось бы рассмотреть все эти вопросы более подробно.
Для разных возрастных категорий здоровый сон воспринимается по разному. Для молодого организма здоровый сон означает не менее 8 часов в день, а вот в пенсионном возрасте он может составлять около 5 часов.Самое глубокое заблуждение, с которым сталкиваются многие - "Чем дольше спишь- тем полезнее для организма".Любители посидеть в интернете считают, что время сна тоже не влияет на здоровый сон.Они глубок ошибаются, полезный сон, это тот которые захватил время до 00:00 часов . Не зря старая мудрость гласит: "Кто рано встаёт, тому бог " дает.Ведь поспав 8 часов в правильное время, человек будет гораздо бодрее и эффективнее, чем тот кто лёг утром и проснулся в обед, при том же количестве времени на сон.
Время пробуждение и влияние на организм человека.
до 5 часов утра.
Жаворонки, очень чувствительны, энергия переполняет их организм, а эмоциональный всплеск позволяет избавиться от желания спать, очень быстро.Это время характерно для творческих или целеустремленных людей.
5-7 часов утра
Самое оптимальное время для пробуждения, проснувшись в это время ты будешь полон сил и хорошем настроение.Поэтому у многих работающих людей день начинается с 6-7 утра, ведь это время хорошо подходит для любого вида деятельности.
После 9 часов утра
Проснувшись в это время человека могут настигнуть разного вида недуги.А нервозность не позволит продуктивно провести день.
До 11 часов утра.
Очень вредное время пробуждение, есть большая вероятность заработать какую нибудь болячку.Просыпаясь около 11 часов человек теряет жизненный тонус, концентрацию, внимательность, а стрессоустойчивость желает лучшего.
После 11 часов утра.
Самые "опасные" люди.Режим ихнего сна, способствует развитию апатии, нервозности, а депресивность может вызвать мысли к смыслу их существования.
Берегите свой сон и вы будете проводить свой день более продуктивно, а ваше самочувствие будет на высшем уровне.