Когда устают стопы - устает и всё тело.
Издавна масляный массаж стоп и умащивание ног благовониями считалось неотъемлемым ежедневным ритуалов у королей и богатых господ. Да и бедняки старались не отставать, ведь все знали, что на стопах имеются проекции внутренних органов и важные рефлексогенные точки, поэтому к стопам нужно относиться так же заботливо, как и к любой части тела.
А вот современное отношение к стопам оставляет желать лучшего: ношение тесной и неудобной обуви, обувь на высоком (и даже высоченном) каблуке, беготня с утра до вечера... Мы ежедневно нагружаем стопы тяжёлой работой, но не заботимся об их отдыхе. Такое обращение с важным энергетическим центром нашего тела так же может служить причиной возникновения различных заболеваний.
Регулярный правильный уход за стопами и их расслабление - всё это без преувеличения можно назвать залогом красоты и здоровья, изящества и выносливости нашего тела.
Как правильно ухаживать на стопами?
- Нельзя подавлять естественное потовыделение стоп, чтобы не навредить внутренним органам и не нарушить выделительную функцию кожи в этой области. Специальные мази, уменьшающие потовыделение стоп, антиперспиранты, инъекции ботокса в стопы - забудьте про все эти антигуманные способы для снижения потовыделения. Если уж кажется, что слишком сильно потеют стопы, то в 99% случаев нужно лечить голову, а не ноги.
- Откажитесь от ежедневного длительного ношения тесной, некачественной обуви и обуви на высоком каблуке. Такая обувь приводит к деформациям стоп, что со временем неизбежно отразиться в первую очередь на костях, позвоночнике, а потом и на внутренних органах.
- Принимайте расслабляющие ножные ванны хотя бы 3 раза в неделю. Погружайте стопы на 5-10 минут в ёмкость с тёплой водой. Ещё лучше, если добавить в воду две чайные ложки каменной соли или 2-3 капли смеси аромамасел (по 1 капли каждого масла - лаванда,шалфей, розмарин, камфора). После - проведите масляный массаж стоп.
- Выполняйте массаж стоп по утрам (с маслом или сухими руками - как вам больше нравится) для подготовки ног к рабочему дню и получения заряда бодрости. Или по вечерам - для крепкого сна и борьбы с бессонницей. Благотворно влияют на сон оливковое, кунжутное или масло авокадо. Но если под рукой их нет, возьмите любое натуральное масло.
- Думаете, маска нужна только лицу? Ступням хотя бы раз в неделю - тоже не помешает! Приготовьте травяную пасту из равных частей миндальной и чечевичной муки и водой доведите смесь до нужной вам консистенции. Вечером нанесите "маску" на кожу стоп на 10 минут, смойте тёплой водой. Затем помассируйте стопы с помощью масла.
- Возьмите скалку или теннисный мячик и стоя/сидя покатайте предмет от пятки до носка стопы в течение 1-3 минут. Это простое упражнение, особенно, в конце дня хорошо расслабляет мышцы стоп, делает суставы более гибкими и массирует рефлексогенные точки на стопе. После выполнения упражнения вы сразу же почувствуете лёгкость в стопах. Наглядные упражнения с теннисным мячиком в видео:
Вот такие простые ритуалы для ног при регулярном исполнении оказывают крайне эффективное воздействие на организм в целом!
А чем вы балуете свои стопы?