Я работающая в декрете молодая мама, бабушек поблизости тоже не проживает, муж на работе, так что домашние дела и уход за ребёнком так и остаются полностью моей заботой.
Понятно, что я при этом очень устаю за день, так как постоянно в делах. кроме того, я и ночью плохо сплю, так как ребёнок просыпается "перекусить".
Так как я всё ещё продолжаю грудное вскармливание, то все мои методы крайне просты и безопасны для здоровья моего малыша.
1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе:
Ну, это не сложно с маленьким ребёнком, даже, я бы сказала, неизбежно)
Свежий воздух питает вас, придаёт сил, а, если вы прогуливаетесь и малыш сидит в коляске, то в это время можно спокойно порассматривать природу , подумать о вечном, послушать пение птиц.
2. Небольшие физические нагрузки:
Именно небольшие, не тренировки до умопомрачения, а лёгкая зарядка или, в моём случае, месячный челлэндж с планкой и приседаниями, о которых я уже писала.
Можно покачать немного пресс, поделать наклоны в разные стороны.
Небольшие упражнения разгрузят ваши мозги и снимут психологическую нагрузку.
3. Чашечка кофе
Недавно я снова начала пить кофе, но так как кормлю ещё ребёнка, то пью максимум по одной чашке в день, поэтому это для меня частично запретный плод, что делает его ещё вкуснее.
Когда я укладываю ребёнка на первый сон, делаю себе чашку кофе и пять минут наслаждаюсь происходящим).
Читайте также: Можно ли пить кофе во время беременности и грудного вскармливания.
4. Витаминный комплекс:
Если честно, я сама ещё до этого не дошла, но хотела бы пропить какие-то витамины, чтобы организм стал здоровее и усталость проявлялась меньше. Но назначать их самой себе я не стану, и вам не рекомендую. Для этого надо обязательно посоветоваться с врачом.
Будьте всегда в тонусе и в хорошем настроении. А, если сильно устаёте, то просите на выходных один раз гулять с ребёнком мужа, а сами в это время примите расслабляющую ванну или просто поспите.
Подписывайтесь на мой канал и не пропустите следующие истории!)