На просторах интернета можно встретить большое количество всевозможных диет. Одна обещает за неделю избавить от 10 килограммов, вторая очистить организм от шлаков. А третья вывести всю воду и наполнить организм волшебной росой.
На самом деле ни одна из диет не будет работать, если после нее вести привычный образ жизни, сидеть у телевизора и поедать чипсы. Любая диета: кремлевская, диета по типу крови, японська дієта и какая-то другая, требует поддержания правильного питания и регулярного спорта.
Конечно, можно используя десятидневную диету, которая включает в себя лишь гречку и листик салата, похудеть на несколько килограмм, но скорее всего это будет потеря не жира, а мышечной массы и воды, вода при этом вернется уже через пару часов, как только в пищу будет добавлена соль.
Самый разумный и верный способ избавиться от ненавистных килограммов это физическая активность и здоровое, правильное питание, в которое входит пятиразовый прием пищи в день и адекватное содержание жиров, белков и углеводов, без которых организму не выжить.
На спорт всегда можно найти час времени. Не обязательно записываться в спортзал, достаточно купить домашние тренажеры и вечером, перед тем же телевизором, заняться собой. Купите домашний степпер, эспандер, обруч, небольшие гантели и мини-зал вам обеспечен. В сети найдите разнообразные видео-уроки, которые помогут привести тело в порядок.
Лишний вес появляется благодаря лени в 99% случаев и лишь в 1% это проблемы со здоровьем. Худейте медленно и со вкусом, тогда вес точно к вам не вернется. Голодные диеты рано или поздно приведут к срыву, правильное питание лишь ограничивает, а не исключает. Любите свой организм, балуйте и тренируйте, тогда он ответит вам прекрасным самочувствием и подтянутым телом.