- Таблеток для ускорения работы мозга
- Альтернативные препараты для улучшения работы мозга
- Специальные упражнения или суперйога для мозга
- Кислородные процедуры
- Питание и специальная диета
Как улучшить работу мозга с помощью таблеток?
Таблетки, которые призваны улучшить память и работу мозга называются ноотропами и по статистике – это первое на что падает выбор людей, которые желают оптимизировать мозговою деятельность. Результат этого метода, заключается непосредственно в том, что препараты снабжают организм веществами, которые благотворно влияют на формирование структур мозга, укрепление коры мозга, а также могут повысить работоспособность. Однако, подбирать эти препараты самостоятельно категорически противопоказано, поскольку многие из них являются серьезными медикаментами, которые могут нанести вред организму, если будут подобраны и дозированы неправильно. Ноотропы — это как правило, синтетически созданные препараты, что является причиной влияния таблеток не только на мозг, но и на организм в целом. Поэтому, специалисты рекомендуют серьезно осмыслить решение принимать такие препараты и прежде чем приобрести таблетки для улучшения работы мозга, посетить консультацию врача.
Самые популярные препараты это: Глицин, Фезам, Витрум мемори, Билобил, Аминолон, Фенотропил, Енцифабол и другие. Это категория синтетических или полусинтетических медикаментов, которые в основном отпускаются без рецепта (кроме Фезама, Ецифабола и Фенотропила).
Не синтетическим, натуральным препаратом для улучшения памяти и работы мозга является Гинкго Билоба. Это таблетки с натуральной вытяжкой из дерева Гинкго, которое положительно влияет на нейрогенез, улучшение памяти и повышают концентрацию внимания. Препарат можно приобрести в любой аптеке, без рецепта.
Улучшить память народными средствами реально!
Альтернативные препараты для улучшения работы мозга
Большинство из таких препаратов — это натуральные вытяжки из растений, витаминные комплексы или смеси, основанные на рецептах народной медицины. Они разработаны специалистами в области альтернативного лечения либо врачами, которые выступают против использования радикальных синтетических таблеток, для здоровых людей, желающих улучшить работу мозга. Это связанно с тем, что многие синтетические лекарства изначально были разработаны для больных синдромом Альцгеймера, у которых наблюдаются серьезные провалы в памяти, плохая концентрация внимания и невосприимчивость к новой информации. Такие лекарства, помогали пациентам клиник, однако они могут нанести вред здоровым людям. Поэтому альтернативные препараты и натуральные лекарства – это то, что врачи и специалисты рекомендуют в первую очередь.
К этой группе препаратов относятся:
- Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, они не вызывают привыкания и используются для предупреждения возрастного снижения функций мозга и когнитивных навыков.
- Родиола розовая. Повышает уровень серотонина в центральной нервной системе и повышает стрессоустойчивость, улучшает концентрацию внимания. Это растение испокон веков использовали в традиционной медицине северные народы.
- Азиатский женьшень. Его благоприятное действие распространяется, практически, на все процессы деятельности мозга. Препарат помогает развить краткосрочную память, улучшить концентрацию внимания, снизить усталость и даже повысить иммунитет.
- Креатин. Органическая кислота, которая содержится в организме животных, помогает повысить порог умственной усталости, дает большой запас энергии не только для умственной деятельности, но и для занятий спортом.
Специальные упражнения и суперйога
Как и упражнения для мышц, занятия для мозга стимулируют умственную активность, развивают быстроту реакции и логическое мышление.
Кроме специальных комплексов, которые предлагают ученые и центры развития, на улучшение работы мозга отлично влияют такие простые упражнения:
- Изучение иностранных языков.
- Заучивание текстов на память (стихи, песни, рассказы).
- Игра в шахматы, шашки, пятнашки и любые другие логические и аналитические игры.
- Кроссворды и головоломки.
- Упражнения на развитие амбидекстрии (владения обеими руками в равной степени).
- Запоминание картинок, порядка вещей на столе или в комнате.
- Запоминание запахов и ощущений.
Кислородные процедуры
Кислород для работы мозга просто необходим – это нерушимая истина. Чтоб оптимизировать умственные способности и просто избавится от усталости и стресса, врачи рекомендуют ежедневно или раз в два дня делать несложные кислородные процедуры.
- Каждый день старайтесь задерживать дыхание. На протяжении 5-ти минут попробуйте на каждом выдохе задерживать дыхание, на сколько сможете. Затем, резко вдыхайте, именно в этот момент прилив кислорода простимулирует кровообращение и работу мозга, как результат.
- Научитесь дышать на восемь счетов: считая до четырех – вдыхайте, считая до восьми делайте выдох. Такое упражнение проделывайте от пяти до десяти минут в день, желательно на свежем воздухе.
Также врачи рекомендуют пить кислородные коктейли и просто чаще выезжать на природу, подальше от промышленных зон городов.
Физические упражнения для улучшения работы мозга – это не вымысел!
Научно доказано, что занятия спортом, помогут сохранить скорость и ясность ума, при этом, вид спорта и опыт не имеет значения. Шведские ученые утверждают, что хорошие спортсмены умнее тех, кто не выполняет физических нагрузок. Более того, существует утверждение, что физические упражнения влияют на мозг благотворнее самого умственного процесса. Это связанно с тем, что мозг, как и большинство органов является тканью, которая стареет и атрофируется, если ею не пользоваться. Как утверждают исследования, к 30 годам большинство людей используют около 1-2 процентов объема гиппокампа, что приводит к ухудшению хранения и восприятия информации, а также к плохой пространственной ориентации. А физические нагрузки, как ни странно, способны замедлить или даже прекратить процесс старения мозга.
Также читайте:
Факторы негативного влияния на работу мозга
Факторы, которые положительно влияют на работу мозга
Как лечить плохую осанку взрослым людям и детям
Улучшить работу сердца и сосудов – значит продлить свою здоровую жизнь
Крепкий и долгий сон – залог здоровой жизни, улучшить сон может каждый!
Обязательно подписывайтесь на наш канал! Будет много полезного и интересного