Всем привет! Меня зовут Александр и я вешу 122 килограмма при росте 178 сантиметров. Этим постом я начинаю длинную серию ежедневных постов описывающих мой процесс похудения.
Как я докатился до жизни такой
Вообще надо сказать, что я наверное всегда был склонен к полноте, но мое детство пришлось на время, когда компьютеров у подавляющего большинства населения еще не было и большое количество времени проводимого с друзьями на свежем воздухе сколько-нибудь существенно поправиться мне не давали, к тому же в возрасте 14-лет я начал заниматься каратэ и прозанимался вплоть до 24 лет достигнув в этом виде спорта 1-го дана (черный пояс) - меня даже приглашали тренироваться со сборной, хотя в итоге за сборную я так никогда и не выступил - тренер сборной поставил условие, чтобы я бросил универ и занимался только тренировками, а на это я пойти не мог.
Мои проблемы с лишним весом начались когда начал меняться мой образ жизни. По профессии я программист и все больше времени я проводил не в тренировочном зале, а перед компьютером и в районе 27 лет мой вес достиг 90 килограмм. На тот момент несмотря на ~10 лишних килограмм я все еще находился в неплохой физической форме и лишние килограммы меня не сильно заботили, Проблемы по-настоящему начались тогда, когда я начал работать дома. До этого я постоянно перемещался по городу и достаточно много ходил, но с началом работы из дому моя двигательная активность сошла на нет.
Соответственно вес начал расти не по дням, а по часам. Ну и вот собственно я есть там, где я есть сейчас. 35 лет. 122 килограмма и одышка при поднятии на второй этаж.
Что я делал для того, чтобы похудеть раньше
Я перепробовал много разных диет. Даже наверное нет смысла их тут все перечислять. Смысл в том, что диеты безусловно давали результат - я терял по 10-20 килограм, но всегда находился какой-то повод из-за которого я рано или поздно соскакивал с диеты и вес возвращался.
Пробовал самостоятельно вводить какую-то двигательную активность - пробежки, прогулки, - только нагуливал аппетит.
В общем я пришел к выводу что для похудения мне нужна постоянная физическая нагрузка и желательно под наблюдением тренера. Потому что самостоятельно всегда найдется сотня причин чтобы прохалявить, недоделать, недожать когда становится тяжело, а когда долго не занимался и таскаешь на себе 40 лишних килограмм - это всегда тяжело и т.д.
Почему я думаю, что у меня получится сейчас
Я нашел один прекрасный спортивный клуб в моем городе, который специализируется именно на интенсивном похудении. Ссылок и названий в этом посте не будет, так как смысл этого поста вовсе не в том, чтобы делать кому-то бесплатную рекламу. В общем я записался в этот клуб на программу интенсивного похудения.
Фотографии результатов, которых добились их прошлые подопечные просто поражают воображение - люди моей комплекции приходили в норму очень и очень быстро - за 2-3 месяца. Вообщем я решил, что тоже хочу оказаться в их галерее успехов и записался на этот курс. И я верю, что на короткий рывок - в 2-3 месяца меня должно хватить, а после этого поддерживать достигнутые результаты будет гораздо легче.
Идея их системы в том, что все тренировки индивидуальны - проводятся с тренером. Тренировки - пять раз в неделю. Кроме тренировочного процесса тренер полностью расписывает питание и, что важно, контролирует соблюдение режима питания подопечным. Я должен буду фотографировать и высылать тренеру всю еду, которую ем. Это конечно дополнительный фактор контроля.
Что будет на этом канале
Полное описание того, что я делаю, какие упражнения, сколько минут/подходов. Что я ем (с фотографиями). Отчеты о прогрессе.
В принципе этот канал делается больше для себя, как еще одно средство самоконтроля, но я буду рад, если мои заметки будут полезны кому-то еще.
А вот так я выгляжу сейчас:
Подписывайтесь на мой канал ХУДЕЮЩИЙ и следите за моими успехами (и наверное неудачами) в священной войне с лишними килограммами.