Сегодня мы с вами поговорим про эффективное похудение и задумаемся над вопросом — так с чего же всё-таки его следует начинать.
Знаете ли вы, что результат вашего похудения на прямую зависит от вашего душевного состояния и от вашего отношения к самой себе? И тут я абсолютно уверена, что процесс похудения просто необходимо начинать именно с них. Так давайте же начнем закладывать прочный фундамент для нашей успешной трансформации из нашего нынешнего образа и формы в стройную, энергичную и уверенную в себе женщину!
1. Выбросьте весы. На мой взгляд весы это один из величайших врагов желающих иметь красивое и здоровое тело. Весы я могу оправдать лишь в одном случае — когда у человека есть явно выраженное ожирение (например, при среднем росте вес более 100 кг). В таком случае при правильном подходе к питанию и физическим нагрузкам вес будет уходить достаточно быстро, что может являться дополнительным стимулом и помощником для выполнения нижеизложенных пунктов. Во всех остальных случаях весы - это вред. Мы начинаем концентрироваться на стрелке весов а не на своем самочувствии. Стрелка замерла на одном показателе или, не дай бог поползла вверх, это вполне может привести к дисперсии, разочарованиям, плохому настроению, потере мотивации и т. д. Нужно помнить, что вес тела это не главный показатель. Если вес 65 кг при росте 160 см можно быть атлеткой или эдакой «пышечкой». Вес один, а вид совершенно разный… Стрелка весов будет идти вниз если вы обезвоживаете свой организм или теряете мышцы… А все это не сделает вашу фигуру красивой. Ведь жир останется на месте. А вот здоровье вы испортите основательно. Так что самый лучший показатель того что вы на правильном пути - это ваше самочувствие, ваша одежда и отражение в зеркале. Именно на них вам и стоит ориентироваться если вы хотите быть стройной и здоровой.
2. Полюбите себя. Только полюбив себя вы сможете по настоящему начать заботиться о себе. Быть красивой не для кого-то, а для себя любимой вне зависимости есть ли рядом с вами любимый человек или нет. Очень важно полюбить себя такой какая вы есть сейчас. Не когда нибудь потом, в бушующем, а именно сейчас, со всеми своими дополнительными килограммами (заметьте как меняется восприятие лишь при замене слова «лишние» на «дополнительные»), со своей, возможно, неидеальной кожей, морщинами, не самой пышной шевелюрой и т. д. В противном случае вы никогда не будете жить сегодня и сейчас, а будете всегда откладывать свою жизнь на потом. Только после того как вы полюбите себя в ваших глазах зажжется огонек обаятельности и привлекательности а ваши дополнительные килограммы начнут таять на глазах. Почему? Да все очень просто. Человек который любит себя никогда не станет питаться мусором. Ведь для себя любимой вы будете выбирать самую лучшую, а следовательно, и самую полезную еду. Вы станете прислушиваться к своему организму и научитесь слышать чего же на самом деле хочет именно он, а не ваш мозг, на который со всех сторон льются потоки с рекламой чипс, шоколадных батончиков, новых супер диет и заявлений о том что практически каждая из нас не дотягивает до стандартов красоты, установленных непонятно кем…
Помните: вы уникальна и неповторима!
3. Прекратить обращать внимание окружающих на свои «недостатки». И вообще, почему вы решили что ваши «недостатки» — это недостатки? Каждый человек красив и уникален по своему. И в подавляющем большинстве случаев окружающие никогда и не заметили бы ваши «недостатки» если бы вы сами не концентрировали внимание окружающих на них. Начните концентрировать внимание на своих достоинствах. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои черты характера, внешности, умения, которые по вашему мнению являются вашими достоинствами. У вас обворожительная улыбка? Или красивые глаза? Или доброе сердце? А может красивая форма ушей? Выписывайте абсолютно все. Только не делайте это в день когда у вас плохое настроение. В такой день лучше вообще не заниматься копанием в себе. Когда ваш список будет готов, подумайте , как же можно не любить человека, у которого столько достоинств! Да вы же самая лучшая! А теперь возьмите другой листок бумаги и выпишите на него свои, по вашему мнению, «недостатки». Думаю с этим заданием каждая из вас справится гораздо быстрее… Ведь мы постоянно на них концентрируемся. Именно поэтому это упражнение следует начинать именно с достоинств. От сложного к простому, так сказать. Справились? А теперь еще раз внимательно прочитайте список ваших недостатков и…..сожгите его… Это очень действенный психологический прием. Подожгите этот листок и смотрите как сгорают ваши комплексы.. Один за другим… Прощайтесь с каждым из них по отдельности. Ведь им больше нет места в вашей жизни. Прощайте недостатки и Здравствуйте достоинства! Именно на них вы теперь будете концентрироваться. Именно ими будет забита ваша голова с сегодняшнего дня и именно на них вы будете обращать внимание окружающих. А что до злобных завистников, которые будут пытаться вернуть вас в прежнее состояние, так какое вам до них дело? У вас нет больше времени на чью-то критику и зависть. Ведь вы-то знаете что вы самая лучшая - а это главное! Вполне естественно что у окружающих может занять некоторое время чтобы привыкнуть к вам новой, но будьте к ним снисходительны. Ведь вы теперь для них новый человек и им придется заново с вами знакомиться.
4. Следующим шагом будет поход в магазин. Купите себе комплект нового красивого нижнего белья. А по возможности замените все старое нижнее белье на новое. Не обязательно покупать что то дорогое. Вполне достаточно чтобы оно вам нравилось и было удобно. Бюджеты у всех разные. Делайте то, что вы можете позволить себе сделать сейчас. Ведь холить и лелеять вы будете себя теперь каждый день. Поэтому то, что вы не можете купить сегодня, вы купите в следующий раз.
5. Зайдите в отдел одежды и купите себе какую-нибудь обновку. Только выбирайте ее не с расчетом на то что вы скоро похудеете, а с расчетом на то чтобы выглядеть хорошо уже сегодня. Это очень важно. Пусть этот наряд ассоциируется у вас с началом вашего преображения.
6. Теперь очередь за парикмахерской и маникюром. Совсем не обязательно кардинально менять свою внешность — перекрашиваться из брюнетки в блондинку и наращивать ногти-вамп. Возможно для начала вполне достаточно будет просто подравнять волосы и сделать классический маникюр. Если же вы сможете позволить себе еще и педикюр, то это будет просто замечательно! Прилив энергии и хорошего настроения вам будут гарантированы!
7. Вернувшись домой сделайте себе макияж (а возможно вы уже воспользовались услугами профессионального визажиста в салоне?) наденьте свои обновки, сядьте перед зеркалом, возьмите в руки листок на который вы выписали свои достоинства, и, посматривая на свое отражение, прочтите их все еще раз.
Наверняка вам захочется добавить что-то еще. Теперь вы видите, что такая женщина как вы достойна заботы и любви. И в первую очередь любви к самой себе. Вот только теперь, можно начинать делать свое тело еще более красивым и привлекательным. И делать мы это будем не избавляясь от лишних килограмм, а оттачивая свою идеальную форму. Чувствуете разницу? А идеальная форма у каждого своя.