Как за одну минуту выяснить, находитесь ли вы в стрессовом состоянии? Расскажу о самом простом способе отслеживать собственное состояние. Тест основан на субъективном восприятии времени.
Как проверить себя?
1. Поставьте таймер на две минуты.
2. Сядьте удобно и позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал.
3. Когда будете готовы, запустите таймер и закройте глаза. Вам нужно по собственным ощущениям определить, когда пройдёт одна минута.
4. Как только вы решите, что одна минута закончилась, откройте глаза и посмотрите, сколько времени прошло.
Дальше читайте, когда всё это выполните.
Результаты теста
Когда человек находится в стрессовом состоянии, ему начинает казаться, что время тянется слишком долго.
- Если вы остановили таймер, а прошло всего 30-40-50 секунд, значит у вас стресс.
- Если на таймере 55-65 секунд, то у вас нет стресса.
- Если вы просидели больше, возможно, у вас упадок сил.
Чтобы избавиться от стресса, рекомендую проделать упражнения, о которых я писала в других заметках.
Упражнение для устранения 100 проблем
Простой способ избавиться от раздражения и перестать беситься
5 полезных привычек, влияющих на здоровье
Автор: Надежда Лимонникова.