Один из способов определения уровня вашего веса является определение индекса массы тела (ИМТ). Этот величина определяет соотношение вашей массы тела к росту. Есть много разных формул для вычисления ИМТ, но здесь я приведу одну из наиболее простых. ИМТ 25 и более расценивается как избыточный вес, и вам стоит начать предпринимать какие-то действия для его снижения. ИМТ свыше 30 — это уже ожирение. Если при этом вы пытаетесь похудеть, но у вас ничего не получается, то следует обратиться к врачам и пройти полное обследование организма. Вполне возможны проблемы на гормональном уровне.
Эта формула работает для людей обычного телосложения не занимающихся активно спортом. Если же вы интенсивно тренируетесь и ваши мышцы сильно развиты, то в этом случае применяются совершенно иные вычисления.
Итак, давайте расчитаем ИМТ:
Вес (кг) : Рост (м2)
Пример:
Ваш вес 55 кг , рост 1,55
55: (1,55 x 1,55 )= 55 : 2,4025 = 22,9
Недостаток веса : менее 18,5
Нормальный вес: 18,5 — 24,9
Избыточный вес: 25 — 29,9
Ожирение: свыше 30
Как видите, формула достаточно проста и вам не составит труда вычислить свой индекс массы тела и сделать определенные выводы из полученного результата.