Как мы обычно собираемся худеть? Чаще всего, намечаем план, выбираем день начала, составляем меню и горестно вздыхаем о грядущих мучениях. Так вот, Джулиано Ларан и Крис Янишевский, американские исследователи, выяснили, что такой подход в корне неправильный.
Ученые установили, что чем чаще думать о том, чего вы лишены во время диеты, тем сложнее вам будет противиться соблазну. Если же сосредоточиться на цели диеты, то переносить ее тяготы будет намного легче.
Был проведен эксперимент, в котором девушкам давали облизнуть конфетку, а вот съесть запретили. Бедняжки должны были держать конфету в руках и бороться с искушением ее съесть. Девушки, которые хорошо контролировали себя, легче справились с поставленной задачей.
Те же, которые сосредоточились на том, что эту конфетку есть нельзя, с трудом справились с задачей.
В результате эксперимента ученые удостоверились в том, что намного легче справиться с задачей, если относиться к ней не как к неприятной необходимости, а к развлечению. Это особенно актуально для тех, кто хочет иметь стройную фигуру. Если вы все время посвятите мыслям о том, как вам тяжело ограничивать себя в еде, вам будет еще тяжелее. Если же относиться к диете проще, то проще и добиться задуманного.