Мы, девушки, часто хотим съесть что нибудь вкусное на ночь и при этом не потолстеть. Можно чувство голода терпеть, а можно устранить с помощью легких салатов. Вот мои три рецепта салатов, которые не повредят фигуру.
Салат "на русский лад"
Первый рецепт самый мой любимый, придумал его мой муж и мы с сыном оценили невероятный вкус. Назвали салат - "на русский лад".
Нам потребуется:
вареные яйца 4 шт,
красный лук 50 г.,
йогурт натуральный 100 мл,
сыр 200 г.,
одно большое зеленое яблоко.
Готовим:
- Готовим ингредиенты: вареные яйца нарезаем, лук мелко шинкуем, сыр натираем на мелкой терке, яблоко очищаем и натираем на крупной терке.
- Собираем салат в миске: на дно выкладываем весь лук, потом яйца, заливаем равномерно йогуртом. Далее выкладываем 100 г. сыра, сверху засыпаем яблоками, завершаем салат сыром.
- Даем настояться салату два часа. Готово.
____________________________________________________________________________________________________________
Свекольно-сырный салат: полезная вкуснотища!
Ингредиенты:
✓ вареная свекла некрупная 3 шт.
✓ вареные яйца 2 шт.
✓ измельченный грецкий орех 100 г
✓ сыр нежирный 100 г
✓ натуральный йогурт 100 г
✓ зелень для украшения
Приготовление:
- Готовим ингредиенты: свеклу натираем на крупной терке, режем яйца, трем на мелкой терке сыр.
- Начинаем выкладывать слоями: на дно выкладываем свеклу, заливаем йогуртом, насыпает грезких орехов, далее выкладываем яйца и натертый сыр.
- Даем настояться салату и украшаем зеленью. Готово
____________________________________________________________________________________________________________
Фитнес-салат с языком и помидорами
Ингредиенты:
70 г. смеси салатных листьев,
50 г. отварного языка,
50 г. отварной или печеной свеклы,
30 г. помидоров.
Приготовление:
- На листья салата укладываем ломтики языка, свеклы и помидорки. Поливаем любимой заправкой.
____________________________________________________________________________________________________________
Ставьте палец вверх, чтобы не потерять рецепты, и подписывайтесь на мой канал!
Приятного аппетита!
____________________________________________________________________________________________________________
3 рецепта домашних тортов ПП, которые не повредят вашей фигуре