Каждый человек в этом мире любит поспать, но почти не кто не задаётся вопросом, а чем же вреден долгий сон для здоровья ?
Американские исследователи из Университета Нью-Йорка обнаружили, что у тех, кто спит более 8 часов, риск инсульта вырастает на ошеломительные 146%. При этом менее 7 часов сна увеличивают опасность нарушения мозгового кровообращения на 22%.
Ученые проанализировали все факторы, которые влияют на увеличение риска инсульта - здоровье, образ жизни, этническое происхождение, возраст. За здоровьем почти 300 тысяч взрослых добровольцев наблюдали в 2004-2013 годах. Авторы исследования также проанализировали, как много времени люди тратили на сон, и сколько уделяли разным видам физической активности, включая пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде, занятия в саду и огороде.
Оказалось, что сон в течение 7-8 часов и физические нагрузки по 30-60 минут 3-6 раз в неделю являются прекрасной профилактикой инсульта.
Берегите себя. Спите как обычный человек, даже зная, что завтра Ваш день абсолютна свободен - уделите время себе: сходите куда не будь, отдохните от суеты и просто расслабьтесь.