Настоящая сауна: как правильно, как не правильно
Учтите, что сауна и баня – разные вещи. Поэтому сразу договоримся: нижеследующие правила и запреты применять только в отношении настоящей финской «парилки». Следует учитывать специфику сауны, так как здесь температура выше, чем в русской бане, а влажность ниже. Чтобы понять, как правильно париться в сауне, стоит знать и все «не правильно».
Десятка «НЕ ПРАВИЛЬНО»:
- - Употреблять алкоголь.
- - Перед сауной мыться с мылом и мочить волосы.
- - Есть плотно и обильно или «голодать» непосредственно перед сауной.
- - Сидеть на самой нижней скамье.
- - Располагаться на самой верхней скамье, свесив ноги вниз.
- - Обливаться после сауны теплой водой.
- - Выходить на холод.
- - Окунаться в бассейн сразу после сауны, минуя душ.
- - Погружаться в холодную воду между «заходами» в сауну.
- - Расчесывать волосы.
Пятерка «ПРАВИЛЬНО»:
- - Посещать сауну в несколько «заходов».
- - Пить чай с травами и медом, квас, минеральную воду.
- - В перерывах между заходами – принимать душ и насухо вытираться.
- - Париться в горизонтальном положении, расслабляя все мышцы.
- - Предварительно посетить массажный кабинет.
Как париться в сауне с пользой для тела и духа
Главное, что стоит усвоить: сауна – это место расслабления и оздоровления всего организма. Здесь главенствуют умиротворение и нега. Суету и проблемы нужно оставлять за пределами «парилки». Никаких резких движений, никаких лишних вещей, никаких негативных эмоций. Можно сказать, что сауна учит, как правильно жить.
Общие правила того, как правильно париться в сауне уже были перечислены. Остальное очень индивидуально. Ключевую роль при определении «своего стиля» играют состояние здоровья. Людям с избыточным весом лучше увеличить количество «заходов», сократив их продолжительность.
Пребывание в сауне не стоит «комкать», пытаясь попариться в один присест. Растяните удовольствие и разбейте процедуру на 10-минутные заходы. Стены и скамьи можно смачивать горячей водой, чтобы избежать сухости воздуха и пересушивания своих слизистых. Отдых между «заходами» обычно длится до 20 минут. В это время стоит выпить фито-чай из мяты, боярышника, земляники, душицы или смородины.
И еще. Берегите голову! Оберните ее полотенцем, чтобы не перегревалась. Что касается веника, то тут хозяин-барин, однако усердствовать с этим орудием не стоит.
Берегите себя – парьтесь правильно!