Гормон роста (ГР) - это самый серьезный регулятор наших биологических процессов. Обмен веществ человека называется - метаболизм, который состоит из двух процессов:
- Катаболизм (разрушение структур или веществ, сложные превращаются в простые, с последующим выделением энергии).
Попросту говоря, клетка тратит свои силы на обеспечение жизнедеятельности, то есть изнашивается.
В этой статье мы поговорим о том, как же запускать в себе этот полезный процесс, причем делая это без всякого рода лекарств!
- Анаболизм (синтез в организме белков и гормонов, создание новых клеток), процесс создания любых новых веществ и тканей - это процесс роста, "Нового Рождения", если хотите. Анаболизм и катаболизм как Инь и Янь, сосуществуют всегда.
В этой статье мы поговорим о том, как же запускать в себе этот полезный процесс, причем делая это без всякого рода лекарств!
Вы никогда не задавались вопросом - почему дети и подростки в подавляющем большинстве могут есть что попало, и при этом не толстеть?
Почему они с утра всегда бодры, и энергии хоть отбавляй?
Все дело в том, что у них идет "ударная выработка" того самого ГР!
Начиная, ориентировочно с 20 лет, организм стабилизирует выброс чудо-гормона, и может удерживать его на достаточно высоком уровне (без ваших усилий). Приблизительно после 33 лет, процесс катаболизма может превалировать над анаболизмом, т.е. начинается процесс старения. Но я спешу вас порадовать, вы можете повернуть этот рычаг в спять, и удерживать результат десятилетиями!
Буду краток:
- Высокая температура(баня, сауна, солнечные ванны) увеличивает выброс ГР,
- Сон на голодный желудок(дело не в том, за сколько часов до сна вы поужинали, важно другое - уснуть голодным. Как бы парадоксально это не звучало),
- Умеренная(не экстремальная) физическая нагрузка,
- Обязательно растяжка всех звеньев тела (выполняйте стретчинг долго, по 40-60 мин, достаточно 3 раз в неделю, так как востановление после такой работы необходимо),
- Суточное голодание (1 раз в неделю). - Здесь подробнее:
Голодание(разгрузочно-диетическая терапия) "нажмет" на ваш организм так, что ГР в поднимется в разы, и будет обновлять каждую клетку вашего тела. Этот способ подходит далеко ни всем, лишь 1 человек из 100 будет его практиковать, но он самый действенный из выше перечисленных!
Остальные же способы вполне эффективны, и заслуживают внимания!
Так же, существуют безопасные пищевые добавки, улучшающие ваш процесс омоложения. Подробный рассказ о них Вы сможете прочесть в моей следующей статье, т.к. они заслуживают Отдельного внимания.
БЛАГОДАРЮ ЗА ИНТЕРЕС!