И так всё, же какие спортивные добавки нужно использовать для спортивного питания. Я напишу в точности, что использую сам, а также мои легкоатлеты. Для того что бы стать невероятно сильным, а также набрать массу, получить сильные мышцы и взрывную силу. Добавки, которые я Вам порекомендую, я использую их сам. Ещё бы я порекомендовал специальную диету, которые используют мои легкоатлеты. Таким образом, один из моих легкоатлетов набрал более девяти килограммов за три недели. Это без обмана, могу представить Вам доказательства, если Вам это интересно, девять килограммов за три недели, парень питается именно так, как я ему порекомендовал и тренируется по специальной методике, которую я ему предоставил.
И так вот самые необходимые добавки, по моему мнению, которые я сам использую для себя. Номер один это сывороточный протеин. Сейчас я уже набрал приличную массу и могу себе позволить её потерять и в тоже время не хочу лишних калорий. Вот почему я использую низкокалорийные коктейли из сывороточного протеина. Если же Вы хотите набрать вес то можно начать рекомендовать различные добавки, главное то чтобы в них было как можно больше калорий, именно калории помогут дать Вам набрать вес. Но что я ещё делаю, так это большой секрет, так вот читайте дальше очень внимательно. Я добавляю жирные сливки в свои коктейли из сывороточного протеина. Правда протеин не заключается в том, что Ваше тело не может нормально функционировать, при полном отсутствии жира. В этом действительно есть смысл.
Посмотрите, как всё устроено в природе, все источники белка связаны с жором и самые ценные источники белка мы получаем из животных или от животных. Например, в тех же куриных яйцах есть желтки. В природе Вы не найдёте яиц без желтка. Причина, по которой они нужны в пище, это польза которую они дают Вашему организму и телу, они что то вроде как активаторы, они активируют протеин находящейся в яичном белке. Поэтому не когда не нужно отделять яичные желтки от белков. Тот же пример относится и к мясу. Например одних из основных популярных видов мяса так это говядина и когда мы говорим о говядине, то мы сразу представляем, как мы её поедаем и наше тело становится сильнее, мышцы растут становятся мощными. Но опять, же первоклассное мясо содержит жир, который также необходим организму во время занятия спортом.
Следующая добавка в моём списке, которую я всегда рекомендую и постоянно мне задают невероятное количество вопросов, это креатин. Лично я сейчас использую этот креатин от фирмы БСН. Не знаю лучшая ли это добавка, но будите оценивать результаты через некоторое время. До этого я использовал всякие разные препараты, а также перед тренировочный креатин, то от одних, то от других производителей. Но кто то мне по рекомендовал этот креатин от фирмы БСН, называется он «целмаз». Удивительное дело, но он даёт эффект и работает быстрее, чем тот креатин, которые я использовал раньше. Если кто то из Вас использует креатин, которые Вам отлично подходят, то напишите в комментариях, будет очень интересно увидеть другую версию по качеству креатина. Уже через три дня использования данного креатина, следуя исключительным инструкциям на банке, Вы заметите увеличения массы, объема и что более важно так это увеличения силы.
О креатине ходят разные слухи и мифы, но факт заключается в том, что я лично всегда видел результат. У меня с ним не было побочных эффектов или ухудшения показателей. Я просто следовал рекомендациям, которые написаны на этикетке. И так обязательно используйте креатин в данной методике.
Последние мои два продукта которые я рекомендую это витамин С и глютамин. Правда заключается в том, что я использую все эти добавки, не обязательно для того, что бы стать лишь больше и сильнее но и для того что бы быстрее восстанавливаться после тяжёлых тренировок. Своим атлетам я так же рекомендую набор спортивных добавок в придачу к эффективным тренировкам, именно для того что бы быстрее они восстанавливались и для подготовки организма к последующим тренировкам по наращиванию массы, как раз и нужно дополнительное питание. И так сейчас мы разберёмся со всем, только более подробно. То, что вышеуказанное, это и есть обязательный набор добавок к Вашей диете. Правда в том, что если Вы не будите есть высоко калорийную пищу, высоко питательную пищу, Вы не получите внушительных результатов на которые рассчитываете. Эти добавки не волшебные, они лишь являются дополнением к Вашей базовой программе. Вот это и есть формула, для невероятного наращивания массы и вот что Вам нужно делать. Попробуйте набрать вес, если Вы худой или средней комплекции, можете набирать не чисто мышечную массу, а именно вес. Наберите вес, ешьте раза в четыре больше чем обычно и калории будут потрачены на нужное дело, а именно рост Вашей показательной силы, объема и мышечной массы. Пусть у Вашей диете будет 60% углеводов, 30% процентов белка и 10% жира. Возможно это на первый взгляд странно. Но большое количество углеводов, кому то не понравится. Однако я обнаружил, что именно такой подход действительно даёт отдачу и результат. В моём случаи и в случаи моих атлетов. Особенно в самом начале пути по наращиванию мышечной массы.