Привет подписчики и те, кто попал сюда первый раз. Сегодня хочу отступить от статей про здоровье, питание и тренировки и написать немного о себе, я думаю кому-то это будет интересно!
Первый раз - как в первый зал
Мне было около 14 - 15 лет, точно уже не помню. Со своим одноклассником мы увлекались настольным теннисом, ходили на тренировки в нашу школу. У меня кстати юнешеский разряд по настольному теннису. И вот в один из дней, по-мойму эта была весна, мы с ним решили что нам надо подкачаться к лету и стать нереально красивыми парнями, чтобы завоевать всех девушек на районе. Собственно так мы и пришли в тренажерный зал, он находился недалеко от нашего района.
Первые впечатления
Первое впечатление, которое я ощутил, когда зашел в тренажерку, это было что-то похожее на стеснение и страх, у меня сразу всплыли все мои комплексы при виде парней накаченных, которые уже долго занимались и красавались своими мышцами. Но я решил, пусть так, я тоже когда-нибудь стану таким.
Первые упражнения
Все наверное парни когда приходят первый раз в зал начинают качать бицепсы и грудь, думая что этим самым ты будешь круче всех. Я не исключение, я делал так же. Первые две-три недели я качал только бицепсы и грудь, потом я понял что так я ничего не добьюсь, да и тренер на меня уже косо смотрел. Однажды я решил подойти к нему и спросить: "Что вообще делать и как?" Тогда он стал обучать меня. Сначала составил план тренировок, в принципе тогда он у всех был почти одинаков. Мы занимались 3 раза в неделю - понедельник, среда, пятница. В понедельник - руки, грудь. В среду - спина, плечи. В пятницу - ноги. пресс. Я очень полюбил упражнение на трицепс. Поэтому мне все говорили, что он у меня очень большой.
Первые травмы
Первую травму я получил в упражнении "Становая тяга". Когда я делал упражнение, я не держал спину прямо и ровно, из-за этого сорвал ее. Пролежал я тогда в постели около 3-4 дней. После этого я стал относиться к тренировкам более серьезно. Одевал специальные резинки, пояса, бинты и т.д
Первые показатели
Я никогда не гнался за большими весами, в 15 лет я жал от груди 90кг на 1 раз,становая 100кг на 1 раз, присед 110кг на 1 раз. Весил я около 60 кг. Рост около 165 см.
Выводы
К чему я написал эту статью, а к тому что никогда не бойтесь приходить в новый зал, заниматься, спрашивать у тренеров советы, что-то делать не правильно. Всегда страхуйте себя специальными средствами, просите других людей что бы подстрахавали вас при выполнении какого-то упражнения, это нормально! Желаю вам удачи в ваших спортивных начинаниях!
Хотите чтобы я чаще писал про себя? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
