Как настроишься на работу, так и пройдёт рабочий день. Если постоянно двигаться по накатанному пути, то будет всё, как и было раньше.
Для изменений и повышения качества жизни нужно хотя бы иногда вносить в свои будни маленькие или совсем-совсем малюсенькие изменения. Вот, например, есть упражнение, простое-препростое, с помощью которого можно настроиться на рабочий день и он пройдёт на подъёме и даже совсем не заметно.
Могла бы я написать, что гарантированно так и будет. Вот только что-нибудь может не сложиться. Однако, если вы заметите, что складывается не так и всё достаёт, вы снова можете сделать это упражнение, чтобы успокоиться и вернуть себе бодрое расположение духа.
Возможно, вы слышали, что каждый палец на руке отвечает за определённые органы тела. Чтобы долго не описывать что да как, вот вам картинка.
В этом упражнении будут задействованы все десять пальцев. Поэтому за пару минут вы сможете и настроиться на работу, и подействовать на каждый из органов. При этом вы можете верить вот в это всё, а можете не верить.
В идеале нужно сесть в позу лотоса, полулотоса или просто по-турецки. Но в принципе это не важно. Я делала это упражнение просто сидя в автобусе и просто гуляя по парку.
Итак, сядьте, закройте глаза, соедините на обеих руках большой палец с указательным, как это показано на фотке ниже.
После того, как на обеих руках вы соединили пальцы, сделайте глубокий медленный вдох и медленный выдох. Переместите большой палец на средний и снова сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох.
Перемещаем большой палец дальше на безымянный. И снова повторяем вдох и выдох.
Снова перемещаем большой палец на мизинец. Делаем вдох и выдох.
Теперь можно повторить ещё раз всё то же самое, начав с большого и указательного пальца.
Два-три таких круга очень хорошо помогают сосредоточиться и успокоиться, если нужно.
Важно пальцы ставить так, чтобы ноготь одного пальца примыкал к ногтю второго.
Говорят, что это упражнение прочищает каналы. В это можно верить или не верить, главное, попробовать и понять, есть ли смысл делать, меняется ли что-то или нет. Если не меняется, то можно забыть об этом упражнении.
Ещё одно простое упражнение я описала в заметке Простой способ избавиться от раздражения и перестать беситься.