Найти тему
Качество жизни

Как настроиться на работу? Простейшее упражнение

Как настроишься на работу, так и пройдёт рабочий день. Если постоянно двигаться по накатанному пути, то будет всё, как и было раньше.

Для изменений и повышения качества жизни нужно хотя бы иногда вносить в свои будни маленькие или совсем-совсем малюсенькие изменения. Вот, например, есть упражнение, простое-препростое, с помощью которого можно настроиться на рабочий день и он пройдёт на подъёме и даже совсем не заметно.

Могла бы я написать, что гарантированно так и будет. Вот только что-нибудь может не сложиться. Однако, если вы заметите, что складывается не так и всё достаёт, вы снова можете сделать это упражнение, чтобы успокоиться и вернуть себе бодрое расположение духа.

Возможно, вы слышали, что каждый палец на руке отвечает за определённые органы тела. Чтобы долго не описывать что да как, вот вам картинка.

Кстати, тут не написано, что большой палец отвечает ещё и за мозг.
Кстати, тут не написано, что большой палец отвечает ещё и за мозг.

В этом упражнении будут задействованы все десять пальцев. Поэтому за пару минут вы сможете и настроиться на работу, и подействовать на каждый из органов. При этом вы можете верить вот в это всё, а можете не верить.

В идеале нужно сесть в позу лотоса, полулотоса или просто по-турецки. Но в принципе это не важно. Я делала это упражнение просто сидя в автобусе и просто гуляя по парку.

Итак, сядьте, закройте глаза, соедините на обеих руках большой палец с указательным, как это показано на фотке ниже.

-3

После того, как на обеих руках вы соединили пальцы, сделайте глубокий медленный вдох и медленный выдох. Переместите большой палец на средний и снова сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох.

-4

Перемещаем большой палец дальше на безымянный. И снова повторяем вдох и выдох.

-5

Снова перемещаем большой палец на мизинец. Делаем вдох и выдох.

-6

Теперь можно повторить ещё раз всё то же самое, начав с большого и указательного пальца.

Два-три таких круга очень хорошо помогают сосредоточиться и успокоиться, если нужно.

Важно пальцы ставить так, чтобы ноготь одного пальца примыкал к ногтю второго.

Говорят, что это упражнение прочищает каналы. В это можно верить или не верить, главное, попробовать и понять, есть ли смысл делать, меняется ли что-то или нет. Если не меняется, то можно забыть об этом упражнении.

Ещё одно простое упражнение я описала в заметке Простой способ избавиться от раздражения и перестать беситься.

Facebook для связи