Все диеты в свою очередь направлены на ограничение потребления определенного набора продуктов и макронутриентов (белков, жиров, углеводов). Диеты работают просто - ограничивая потребление определенных продуктов автоматически снижается калорийность рациона, что в свою очередь ведет к большому дефициту калорий и быстрой потере веса.
Казалось бы, вот она волшебная таблетка для стройного тела, а главное - эффект БЫСТРЫЙ. Правда, из-за того, что похудение происходит резко, ограничения в питание достаточно жесткие и рацион не сбалансирован, эффект от такого похудения очень краткосрочный, а порой, это даже опасно для здоровья.
Очень популярная в свое время БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
Даёт неплохой результат. Но через пару недель сил нет, мозг не работает. Мозгу необходима энергия, которую он получает из углеводов. Добавь к этому чувство постоянной усталости – да что говорить, Вы наверняка наслышаны о том, как фитоняшки страдают от дефицита углеводов в период сушки, а потом отекают при первой же ситуации. При белковой диете кол-во углеводов сводится к минимуму. Такая диета показана профессиональным спортсменам в период перед соревнованиями, когда нужно максимально быстро привести свое тело в соревновательную форму. Во всем должен быть баланс!
ENERGY DIET и другие заменители еды
Крутая маркетинговая уловка, позволяющая прилично заработать, но только если ты – на вершине сетевой пирамиды и создаёшь суперкоманду с постоянным движением, которая будет работать на тебя. Заманчиво, но – сейчас есть более бюджетные варианты коктейлей, дающие аналогичный результат. Запивая булочку чудо коктейлем, точно не похудеешь.
ЖИРОРАСТВОРИТЕЛИ
Уже и не помню название, но есть таблетки, блокаторы жира. И все давно ходили бы худыми/красивыми, если бы не побочный эффект. Частое мочеиспускание и не только.
ШОКОДИЕТА, кефирная диета, и любая другая монодиета
"Я люблю шоколад, поэтому буду есть целую плитку в день – и ничего кроме!". Мало того, что сахар скачет – так и тянет устроить зажор, так ещё и зависимость от сладкого укрепляется, а желудок страдает! Никакой пользы, сплошной самообман. Хочешь шоколад? Съешь на перекус 30 гр.
Вывод : во всем должен быть рациональный подход и не стоит гнаться за краткосрочным результатом. А все диеты, детоксы ни что иное, как проделки хороших маркетологов, желающих угробить Ваше здоровье за Ваши же деньги.