Ты живешь в быстром безумном мире , где многие вещи тревожат, раздражают, бесят, утомляют.
И вдруг - встречаешь человека которого это все не волнует. Этот человек счастлив потому что живет так как хочет, а не так как заставляет действовать этот безумный мир.
И многим кажется, что чтобы так жить нужны какие-то качества которых нет у них, но на самом деле есть очень простые техники которые действуют.
Твое дыхание может сильно изменять твое сознание. И убрать все эти страхи, суету, тревоги и раздражители.
Есть простая практика.
Выдели в день примерно 15 минут, делать можно в любое время дня и ночи. В любом месте.
Засеки 15 мин. можно на мобилке таймер поставить чтобы не отрываться от практики ровно 15 минут.
Сядь удобно и расслабленно.
И начинайте дышать, дышать животом.
Медленно вдыхай воздух, медленно выдыхай.
Старайся сделать как можно полный вдох и выдох.
Дыши, просто дышите, пусть ваш внутренний взгляд идет сначала за вдохом , потом за выдохом.
Наблюдай, просто наблюдай, за дыханием и за мыслями, за ощущениями в теле.
Наблюдай за тем как меняются мысли, наблюдай за тем как с каждым вдохом и выдохом расслабляется тело.
Дыши, слейся с дыханием, стань дыханием.
-
И .... в какой то момент ты заметишь как все изменилось .
И.... практикуя данный метод регулярно - ты поймешь насколько сильно можно все изменить - простым способом, достаточно просто - дышать дышать полной грудью, дышать расслаблено ..
Дыхание меняет тело, тело меняет мысли, мысли меняют тело , тело меняет дыхание....
Круг замыкается, и трансформация идет, в сторону спокойствия и умиротворения.
Спасибо за внимание,подписывайтесь на канал .
Прокомментировать эту статью вы можете в паблике в ВК.
vk: https://vk.com/public159625862
Александр Че