Польза воды для нашего организма огромна. Ведь он на половину состоит из воды. Нехватка воды способна привести к серьёзным последствиям и заболеваниям.
Каковы последствия дефицита воды?
- Первое, к чему приводит обезвоживание организма, это усталость, головные боли, повышенное давление.
- Испытывая нехватку воды, наш организм может неправильно расценить этот сигнал и начнёт «кормить его», что приводит к лишнему весу. В результате проблема обезвоживания может стать хронической.
- Нехватка жидкости также способна привести к запорам, в результате которых может развиться геморрой.
- При запущенной стадии обезвоживания часто появляются проблемы с сердечно-сосудистой системы, боли в суставах.
В чём заключается польза воды?
Мы выяснили, что баланс воды в нашем организме важно ежедневно восполнять. В зависимости от массы тела, человеку необходимо выпивать от 2 до 3 литров питьевой воды ежедневно. Первый стакан воды должен быть выпит натощак за 20 минут до завтрака.
- Итак, вода необходима для омоложения кожи. При недостатке влаги, кожа испытывает «стресс», подвержена пересыханию. В то время, как мы тратим денежные средства на покупку «волшебных» увлажняющих средств.
- Вода неоценимый помощник для очищения нашего организма, она отлично помогает в борьбе с токсинами, которые со временем накапливаются.
- Ученые утверждают, что регулярное потребление воды способно снизить риск развития инфаркта на 70%. Согласитесь, это очень важно.
- Вода является важным составным механизмом для восполнения энергии.
- Система пищеварения не может нормально функционировать при недостатке воды. Именно она находится во главе множества важнейших химических процессов, которые протекают в желудочно-кишечном тракте.
- Недостаток воды приводит к снижению иммунитета. В результате чего развиваются различные инфекционные заболевания.
- Вода является регулятором температуры тела. Если вы занимаетесь спортом, то она просто необходима для нормализации водно-электролитный баланса и нормализации температуры тела.
- Вода способствует похудению и сжиганию жиров. Она помогает нормализовать обмен веществ, а также понижает аппетит, притупляет чувство голода.
Как приучить себя к воде?
Если вам сложно употреблять «пустую воду», тогда пейте её со свежим лимоном.
Нельзя пить воду из-под крана, она не несёт в себе пользы. Для того чтобы сделать её чистой, используйте фильтр. Не стоит прибегать к газированной воде, так как польза такой воды сомнительна.
е забывайте о необходимости регулярного пополнения уровня жидкости в организме. И со временем вы заметите улучшение общего состояния, появится лёгкость и бодрость.