Последние пол года моя мама стала жаловаться, что чувствует себя неважно. Изначально, я подумала, что все не так уж страшно, но недуг не отступал. Всегда энергичную и веселую женщину вдруг одолела усталость и изнеможение.
Раньше бодрости хватало на целый день, несмотря на то, что спала она 6 часов в сутки, теперь же спала днем с чувством вины за недоделанные домашние дела.
Не так давно выяснилось, что у маминой сестры возникли проблемы с щитовидной железой. Оказалось, что болезнь может передаваться по наследству. Тогда я и поняла, что у мамы все симптомы: плохое настроение, депрессивное состояние, проблемы с туалетом и волосами. И это далеко не полный список.
Мы поспешили за консультацией к специалисту. Он и подтвердил наши опасения. У мамы был тот же диагноз. Мы получили рецепт на медикаменты и очень интересный вариант – восстановление щитовидной путем использования особых асан йоги.
Результат не заставил себя долго ждать. Мама почувствовала себя лучше буквально через пару месяцев. Именно этими упражнениями я и хочу поделиться с вами.
Матсиасана
Позволяет активировать работу щитовидной и паращитовидных желез, а также восстановить эндокринную систему.
Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях, прижимая стопы к полу и скользим руками, пробираясь под ягодичные мышцы. Затем соединяем лопатки, поднимаем туловище вверх и делаем вдох. Запрокидываем голову назад и задерживаемся на 15-30 сек.
Уштрасана
Кроме улучшения щитовидной железы, несет пользу искривленному позвоночнику и мочеполовой системе при ее нарушениях.
Стоя на коленях, фиксируем их на ширине таза, упираемся в пол стопами, беремся ладонями за пятки. При этом голову запрокидываем назад. Задерживаемся на 30 сек, дышим спокойно.
Бхуджангасана
Другое название - "кобра". Мощнейший эффект от этого упражнения направлен на восстановление гормональной системы организма и улучшение работы надпочечников.
Лежа на полу лицом вниз, упираемся стопами в пол, при этом ладони находятся под плечами, медленно поднимает корпус. Запрокидываем голову назад и задерживаемся на несколько секунд, ровно дыша.
Сарвангаса
Данная асана полезна для желез внутренней секреции, а также людям, страдающим от заболеваний дыхательных путей.
Лежа на спине, подтягиваем ноги к животу. Отрываем таз и вытягиваем ноги вверх, помогаем руками удерживать корпус. Выполняем 5 минут.
Халасана
Другое название – поза плуга. Помогает улучшить нервную систему организма, стимулирует работу гипофиза и желез внутренней секреции.
Лежа на спине, вытягиваем руки за голову. При выдохе не прибегая к помощи рук, подтягиваем колени к груди и выводим стопы за голову. Ладонями зацепляемся за стопы. Стоим минуту.
Не забывайте, здесь есть противопоказания: заболевания позвоночника, гипертиреоз, низкое и высокое артериальное давление, травмы коленей.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить все самое интересное!