Слабо вериться в то, что существует хотя бы один человек на планете, который ни разу не вздрагивал от надоедливого звука будильника, как от выстрела в голову. При этом, нас посещают в этот момент самые ужасные мысли, от «Как?! Уже 7 утра?!» до «Да, кто вообще сказал, что я обязан вставать так рано и куда-то идти!». Но вставать всё равно приходиться. Как научиться делать это максимально легко, я и постараюсь Вам рассказать в следующем посте.
ПОДГОТОВКА
Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, с, как минимум, 8-часовым промежутком. Рано или поздно (минимум – 2 недели), организм должен настроиться на постоянный режим и вставать Вам станет легче. Позже организм вообще станет просыпаться уже без будильника.
МОТИВАЦИЯ
Говорят, с кровати утром вставать гораздо легче, когда ты счастлив. Иными словами, когда есть ради чего вставать. Найдите причину вставать именно сегодня, и так – каждый день. Например, чем раньше Вы встанете – тем больше времени у Вас будет, чтобы выполнить работу и вечером провести время с родными/друзьями/игрой в бильярд и т.д. Или, скажем, успеете купить супруге букет цветов и увидеть её счастье. Часто, из-за пробуждения в обед (если график позволяет), дневные дела переносятся на ночь. Соответственно, ложитесь Вы еще позже, от чего и встаете позже. И так тянется до бесконечности, когда в один момент, в 5 часов утра Вы, сидя на кухне, понимаете, что работать уже не можете, а спать уже не хотите. Если Вам кажется, что для Вас такой мотивации не существует – приглядитесь лучше и постарайтесь найти что-то стоящее.
НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ СОБСТВЕННЫМ УГОВОРАМ
«Еще 5 минут, и встаю». В большинстве случаев, через 5 минут Вы не встаёте. А то и не встаёте вообще. Уговорам поддаваться нельзя, даже если кажется, что Вы точно не заснёте. Возьмите за правило – просто сразу встать и всё. Далее нужно сразу избавиться от сонливости. Сделайте зарядку, выпейте стакан воды с лимоном, примите душ, поговорите с кем-то и осознайте, проснулись ли Вы окончательно, или собираетесь на работу, продолжая спать.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь! Тогда вы не пропустите новые интересные инсайды.