Состояние апатии негативно сказывается не только на самочувствии, но и на желании что-либо делать. Чаще всего именно женщины испытывают полный упадок сил. Связано это в первую очередь с тем, что женщина большую часть своего времени посвящает работе и заботам о доме, забывая о себе. С утра вскочила, завтраком всех накормила, быстренько накрасилась и унеслась на работу, где как пчелка отпахала положенное время. А по дороге домой еще и набег на магазины предстоит. Примчалась, опять всех накормила, все помыла-перемыла и всех спать уложила. В выходные на рынок умчалась за запасами продовольствия, а в воскресенье еще и массовую стирку и уборку затеяла.
Знакомая картина? Вот именно такой образ жизни приводит к практически полной утрате жизненной энергии. Куда уж тут собой заниматься! Глянула в зеркало, поморщилась, волосы пригладила, кремом помазалась и опять умчалась в заботы и хлопоты. Не можешь быть звездою в небе, так стань светильником в семье! Сложнее всего ухаживать за собой мамам, особенно с маленькими детьми. В детстве нас не раз удивляла прозорливость мамы: как чутко она понимала настроение ребенка, знала, когда утешить, а когда повеселить. Еще тогда казалось, что мама обладает некими скрытыми возможностями и особым волшебством. И так хотелось вырасти, родить ребенка и тоже стать такой же всесильной.
На самом деле все довольно просто. Будучи мамой, женщина постоянно находится на посту: наблюдает за всем, что окружает ее чадо, улавливает малейшие эмоциональные изменения всех людей вокруг своей семьи. Она все время подстраивается под настроения и потребности домочадцев, заботится о них и оказывает поддержку. Домашним грустно и плохо – посочувствует, нужно помочь – первая придет на помощь, что-то неизвестно или не знают – подскажет. Вполне естественно, что при таком ритме жизни просто физически не остается времени на себя любимую. И основная ошибка женщины – ждать, что кто-то другой проявит о ней заботу так же, как и она – для своих близких. Нередко это приводит к немотивированным ссорам и скандалам, ведь женщина ожидает, что любимый человек сам догадается о ее желаниях или проблемах.
А он, такой бесчувственный чурбан, все никак не поймет: ей тоже нужно кому-то поплакаться, чтобы кто-то обнял ее, погладил по голове и сказал, что все и так хорошо, что она – само совершенство, и не нужно так сильно стараться. Поэтому на мужа сыплются обвинения: не ценишь, не понимаешь, не любишь, не заботишься… Увы, такие скандалы не решат ваших проблем. Сколько бы упреков вы не высказывали им, все равно они не смогут понять, почему вы вдруг стали такой колючей, злой и нервной.
Забудьте обо всем. Все проблемы можно очень просто решить. Начните думать о себе, но не в ущерб семье, а совмещая. Распределите обязанности по дому среди домочадцев. Хвалите за выполнение поручений и просите, а не приказывайте. Не срывайтесь в порыве гнева или усталости на мужа и детей. Поверьте, хорошее отношение будет приносить плоды. Не сразу, но постепенно. Не бывает безвыходных ситуаций. Есть только ситуации, выход из которых вас не устраивает.
Уделите себе немного времени. С утра, только проснувшись, сделайте зарядку, подышите свежим воздухом и порадуйтесь новому дню, не думая о нерешенных проблемах. Небо голубое, воздух свежий, птицы радостно поют или мороз щекочет нос, деревья укутаны золотыми листьями или первые зеленые листочки только пробиваются из почки – всегда есть чему порадоваться. Начиная утро с позитива, вы будете в приподнятом настроении целый день. А если произойдет какая-то неприятность, не печальтесь. Все проблемы выбрасывайте из головы.
Отказывать себе в мечтах и желаниях значит пребывать в постоянном стрессе. Стресс похож на опухоль. Если его запустить, вылечиться будет сложно. Стресс просто разрушает организм изнутри, делая человека безвольным и апатичным. Он убивает все позитивное, превращая каждый день в серую обыденность. Взбодритесь, займитесь небольшими упражнениями, совершайте прогулки перед сном или в выходной день. Бывайте чаще на воздухе просто так, а не по делам. Чаще ходите в парке. Сидя на лавочке можно наблюдать за окружающим миром, спокойно читать любимую книгу или наслаждаться тишиной. Поверьте, это лучший способ медитации, чтобы упорядочить мысли, расслабить уставшие мышцы и дать организму отдохнуть.
Мы видим только то, куда мы смотрим
Обращайте меньше внимания на негативное, научитесь игнорировать все, что может вызвать у вас раздражение, гнев, обиду или досаду. Не получается что-то? Не отчаивайтесь: просто отступите и подумайте, наверняка существует другой способ разрешения возникшей проблемы. Начните замечать больше позитивного в своих домочадцах. Вот муж ваш – такой сильный, нежный, добрый и заботливый, а дети – веселые капризульки, подвижные и живчики. Любите себя, любите людей, которые вас окружают, и ваша жизнь будет наполнена счастьем. Неприятности сами по себе отступят, а небольшие проблемы вы с легкостью сможете преодолеть, причем не в одиночку, а сообща – всей семьей.