На моем будильнике установлен сингл «Happy» от Pharrell Williams в качестве звонка. Когда звучит эта мелодия, хочется радоваться. Данный факт, в комбинации с остальными нижеописанными действиями, задает вам целеустремленный, удачный и полноценный жизненный ритм на весь день.
1) После пробуждения выпейте стакан воды. Это регидратирует ваш организм, стимулирует вашу пищеварительную функцию и тонизирует. Вы непременно отметите изменения в лучшую сторону вашей кожи и пищеварения. Будет еще полезнее, отжать сок свежего лимона или добавить немного яблочного уксуса.
2) Отложите проверку вашего телефона или электронной почты на час.
Во время сна вы не расстаетесь с мобильным телефоном и сразу при пробуждении хватаетесь. Это плохая привычка. Если вы соберетесь противостоять соблазну и займетесь своей электронной почтой и просмотром страниц социальных сетей, не ранее, чем через час после просыпания, вы сделаете для себя неожиданный результат, ваше сознание будет более четким, сфокусированным и радостным.
3) Обязательно один раз мысленно поблагодарите.
Это создаст позитивный настрой на целый день. Если вы надумаете больше поводов поблагодарить, будет еще лучше.
4) Выйдите на улицу и глубоко вдохните. Наберите свежий воздух полной грудью. Несмотря на погоду. Это отнимет не более нескольких секунд! Но вы ощутите, что живы и дышите.
5) Проведите разминку для тела.
Вам нет необходимости делать интенсивную зарядку перед завтраком, но немного подвигать своим телом - отличный способ заставить кровь циркулировать и взбодриться после пробуждения. Просто сделайте несколько растяжек - отличный вариант. Или включите свою любимую песню и потанцуйте, пока никто не видит.
6) Выделите время на полезный для здоровья завтрак. Вместо того чтобы тянуться за коробкой с хлопьями, нацельтесь на получение здорового питания для вашего организма. Яйца, замоченная овсянка и коктейли - отличные варианты. (И они действительно не занимают много времени для приготовления.) Попробуйте.
7) Дайте себе положительную установку.
Посмотрев в зеркало, произнесите наиболее приятное и положительное для вас утверждение. Иначе такие установки называют "аффирмации".
Несколько примерных фраз:
Я свечусь красотой, уверенностью и грацией.
Каждая клеточка моего организма здоровая и яркая.
Я целеустремленная, уверенная и удача идёт мне навстречу.
Итак, вы поставили перед собой задачу следовать этим здоровым привычкам? А что реально способствует началу вашего продуктивного дня?
Если статья была вам полезна, пожалуйста, оцените ее «Палец вверх»!
Спасибо за подписку на наш канал!
