Сап, ребятушки. Простите, долго отсутствовала, но сейчас стараюсь возвращаться в режим. Сегодня я хочу с вами поговорить на тему еще одной психологической проблемы,а именно на тему РПП. Почему именно это? Все потому что, в последнее время я несколько раз столкнулась с людьми, которые страдают этим расстройством. Более того, меня саму стабильно вгоняет в это русло как минимум раз в несколько месяц. Итак, приступим.
Расстройства приёма пищи (нарушения пищевого поведения) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. Нарушения пищевого поведения относятся к психическим расстройствам.
Если посмотреть трезво, то большинство девушек, да и парней тоже страдают РПП. Кто-то сознательно загоняет себя для того, чтобы добиться "идеального" тела, кто-то "заедает" стресс, кто-то пытается перебороть себя. К сожалению на все это влияет общество и его навешанные ярлыки. Я сама неоднократно становилась заложницей РПП. Почему? Потому что ненавидела себя, потому что считала себя отвратительной, жирной, страшной. Боялась, что на меня никто не посмотрит и не будет со мной общаться. Я морила себя голодом, сидела на яблочках/гречке/воде. А потом срывалась. Срывалась и сметала все с полок холодильника. И плакала, потому что ненавидела себя и считала слабохарактерной.
Так длилось несколько лет. Лишь недавно я словила относительную гармонию и наладила свой прием пищи, да и режим в целом. Да, я прекрасно понимаю, что мое тело далеко от модельных подиумов. Но я принимаю себя такой, какая я есть. Я не начинаю истерить от того, что могу позволить себе пирожное или лишнюю порцию пюре. Я не морю себя голодом. Соблюдаю режим питания. И главное: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Но, по-прежнему, я сталкиваюсь с людьми, которые страдают РПП. Буквально несколько дней назад в мой паблик в ВК написала девушка, страдающая расстройством пищевого поведения. Я решила пообщаться с ней и узнать, что стало причиной её булимии.
"Последнюю неделю я слишком много ем. Обычно я не завтракала, пила несквик на учебе, и ужинала часов в 6-7 дома. и мне этого хватало. А сейчас, я не знаю что со мной происходит. Я ем, ем, ем. Если я не завтракаю, то я ем булку в колледже, потом у мамы на работе перед допами, и после допов дома. Очень много, жирно. Мне стыдно за себя, я не даю себе отчет, когда делаю это."
С первого взгляда, ну с кем не бывает, правда? Каждый из нам порой забывает о том, что нужно есть, а потом организм требует восполнения затраченной энергии. Увы, кто-то это контролировать может, кто-то нет.
"Я всегда была пухлой. Но в 2015 я начала сильно загоняться на этот счет, и к концу учебного года у меня была анорексия, ну и относительно небольшой вес. Я поняла, что это надо как-то исправлять, начала набирать вес. Набирала-набирала, и зажралась почти до 80 кило при росте 165-166. В сентябре этого года я была очень пухлой, понемногу сбрасывала вес из-за долгой дороги (минут 40), да и по лестницам много поднимаюсь. Я достаточно неплохо похудела, когда были проблемы с парнем. Он как-то обмолвился, что ему нравятся ключицы. И как раз, у меня они красиво начали выпирать. Фоткаю, скидываю ему с подписью: «Тебе же нравятся ключицы». На что он коротко отвечает: «Да, но не твои». Мы помирились 31-го декабря. За новогодние дни я не набрала веса, быть может, даже сбросила. Но, в последние дни каникул, на меня обрушивается всякое дерьмо и я начинаю есть. Жрать. Много. Мне стыдно за себя, за то, что я такая."
Как видите, проблемы могут возникнуть из-за пустой для кого-то вещи. Оскорбление, безразличие, гнев, злость - всё это может подтолкнуть к заеданию себя. Человек начинает гнобить себя и заниматься самобичеванием. Иногда правда, безобидное увлечение "идеалами" доводит до анорексии, а порой и до смерти человека.
Я ПИШУ "ИДЕАЛЫ" В СКОБКАХ, ПОТОМУ ЧТО Я СЧИТАЮ ИХ АБСУРДНЫМИ. У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ СВОЙ ИДЕАЛ И СЛЕДОВАТЬ ЖЕЛАНИЮ БОЛЬШИНСТВА - ГЛУПО.
"Я не ощущаю себя привлекательной, и очень сильно загоняюсь на этот счет. Я могу не есть, я могу есть мало, я могу съесть чуть-ли не двойную порцию. Я не ощущаю насыщенности и не чувствую голод. "
Кстати, очень и очень плохо на современных людей являются загоны их родителей. Конечно, люди, которые пережили Вторую мировую войну (то есть наши с вами (пра)бабушки-дедушки) очень трепетно относятся к еде. Они пережили те ужасы голода, поэтому запрограммированы на то, чтобы доедать всё. Вспомните хотя бы те моменты, когда мама говорит вам: "Пока не съешь все, из-за стола не встанешь. Ешь с хлебом. На добавку и т.д.". Сейчас у нас нет дефицита в еде, но это программа передается от родителя к ребенку. Я спросила у Алисы, как её родители относятся к булимии и вот, что она мне ответила:
" С папой у меня не очень хорошие отношения. Он частенько унижал меня по поводу моего веса, пару раз я даже спорила с ним, что похудею. Худела, он забывал про спор. Мама с бабулей заставляют меня есть, не обращая внимания на мои «не хочу» и «я кушала». Они не знают, что раньше я блевала, не видели мои порезы. Вообще не думаю, что родители замечают это. Они вечно занятые. Я боюсь разговаривать с ними на этот счет, не знаю почему. Возможно, стыдно."
А теперь смотрите, что написано в материале по исследованию РПП:
Женщины, страдающие булимией и анорексией, как правило, описывают отношения с обоими родителями негативно. Было обнаружено, что пациентки с расстройствами приёма пищи в большинстве случаев описывают низкий уровень родительской заботы. Отцы, как правило, описываются как эмоционально сдержанные и отвергающие.
Связь уловили?!
Что же делать тем, кто страдает РПП? Конечно, я могу сейчас напихать сюда кучу примеров из Википедии и психологических форумов, но хочу поделиться своим опытом.
Как бы банально это не звучало - научитесь адекватно себя воспринимать. Полюбите свое тело. Это непросто, понимаю. Посмотрите фильм "Секрет", лично мне он очень помог (хоть я и не сразу приняла посыл этого фильма). Прочтите "Ешь. Молись. Люби.". Полюбите чай. Чай богат антиоксидантами, он станет вашим незаменимым помощников в контроле за весом. Желательно, чтобы это был зеленый чай без сахара. По вкусу добавьте мяту, ромашку, имбирь, корицу. Замените сахар на полезные подсластители, если уже совсем не можете без сладкого. Мёд, яблоки, варенье, стевия. Ходите пешком, свежий воздух хоть и нагуливает аппетит, но этот аппетит не будет безконтрольным, когда ты пихаешь в себя все. И ещё, поговорите со своим окружением. Если родители отказываются помогать вам, обратитесь к близким друзьям, знакомым. Объясните им ситуацию и я гарантирую, среди них найдутся люди, которым не безразлична ваша судьба и ваша жизнь. Не бойтесь заявлять о том, что у вас есть какие-то проблемы. Не стесняйтесь выражать вашу борьбу с недугом. Если всё совсем плохо, то всегда есть я, которая выслушает вас и постарается дать какие-то напутствия.
Всем Мур и любви.
Подписываемся на меня и мои проекты: