Бананы – пожалуй самый популярный у нас фрукт. И именно вокруг него ходит множество мифов. Сегодня во всем разберемся!
Вред: · Частое употребление бананов на перекус может вызвать кариес;
· При чрезмерном употреблении бананов можно поправиться;
· Бананы усиливают процессы брожения в кишечнике и вместе с молочными продуктами могут вызывать вздутие живота;
· Если есть слишком много бананов, это повысит вязкость крови и может вызвать проблемы с венами и эрекцией;
· Не рекомендуется есть бананы при гастрите и язве желудка.
Польза: · содержание в бананах калия помогает работе сердечно-сосудистой системы, а также снижает кровяное давление;
· в бананах содержится серотонин – гормон радости, повышающий настроение. А еще витамин В6, который помогает не только быстро засыпать, но и помогает правильному взаимодействию мозга и мышц;
· в 1 банане содержится 10% средней суточной нормы клетчатки для человека. Клетчатка помогает держать вес под контролем;
· такое вещество в составе, как пектин, помогает правильной работе желудка и действует, как пробиотик;
· Банан за 40 минут перед тренировкой дадут хороший заряд энергии и будут стабильно поддерживать уровень сахара в крови, а сразу после тренировки помогает быстро восполнить уровень сахара;
· В бананах достаточно витамина С, чтобы помочь организму в усвоении белка и укреплении связок;
· Калий в составе бананов помогает избежать и сократить количество судорог.
А вы много бананов едите? Не забывайте про лайки!