Большинство женщин хотят иметь ребенка. Одни могут забеременеть без проблем, а другие испытывают определенные сложности. Не всегда беременность наступает после принятия решения о рождении малыша. От чего зависит и как увеличить вероятность зачатия? Что нужно делать, а чего не стоит?
С чего начать?
Наша жизнь в настоящее время протекает в безумном ритме, организм устает, и находится в стрессовом состоянии. Организм женщины понимает, что в данный момент опасно вынашивать ребенка, и беременность не наступает. Существуют пары, которые долго не могут зачать ребенка, а после отдыха на море, возвращаются с малышом. Это происходит потому, что на отдыхе расслабляется душа и тело, уравновешивается гормональный фон и происходит зачатие.
Качество спермы зависит от времени года. В начале весны, когда всё пробуждается после зимы, и осенью, когда организм насыщен витаминами и минералами, нет сильной летней жары, сперматозоиды наиболее активны и плодотворны. Поэтому, если хотите стать родителями, необходимо направиться к морю или в горы. Морской и горный воздух, отдых на пляже способствует расслаблению и зачатию.
Как рассчитать овуляцию?
Вероятность зачатия увеличивается в период овуляции. Овуляция - это процесс, когда зрелая яйцеклетка, готова к оплодотворению, и выходит в полость маточной трубы из яичника. Это происходит в середине цикла. Наиболее благоприятными днями для зачатия ребенка являются несколько дней до и после овуляции. Поэтому женщины ведут календарь овуляции, рассчитывают по базальной температуре, покупают специальные тесты на овуляцию, специальные приборы, которые определяют овуляцию по слюне. Когда наступает овуляция, надо заняться сексом.
Отмена препаратов для зачатия
Если женщина применяет гормональные средства контрацепции и медикаменты, то они нарушают способность к зачатию. Поэтому их надо отменить за 2 месяца до начала половой жизни. После отмены препаратов около 2 месяцев, может проявиться эффект гормональных препаратов, а именно снижается всасывание фолатов, магния и витаминов, а еще может наблюдаться эффект суперовуляции – это когда увеличивается возможность зачатия двойни, так как происходит резкий выход их яичников одновременно двух яйцеклеток.
Витамины
Организму необходимо получать витамины, для сохранения зародыша и построения его тела. Часто бывает, что в организме женщины бывает дефицит витамина Е, аскорбиновой и фолиевой кислоты. Поэтому за 3 месяца до зачатия необходимо принимать данные витамины или комплекс витаминов для будущих мам, что поможет овуляции. Если вы не хотите принимать синтетические витамины, то введите в свой рацион продукты, которые богаты фолатом и аскорбинкой – это зелень, листовые зеленые овощи, разные виды капусты, морковь, бобы и отруби.
Правильное питание для зачатия
На зачатие отрицательно влияет резкие изменения веса тела. У очень худых, субтильных женщин или очень полных зачастую встречается бесплодие. Поэтому не стоит применять диеты или резко бросать их при планировании беременности. Это наносит вред яичникам и половым гормонам. Основные принципы, которые помогут перестроиться на здоровое питание:
- не пить крепкие напитки – алкоголь, кофе и крепкий чай;
- не есть жирное, жареное и копченое;
- не употреблять избыточное количество сахара. Сахар увеличивает в крови количество адреналина, который способен блокировать прогестерон, который является важным женским гормоном;
- увеличивать в рационе объем овощей, свежих фруктов и ягод;
- в рационе увеличить потребление рыбы и мяса, которые нужно есть вместо полуфабрикатов.
А мужчинам необходимо есть известные «усилители» мужской силы: мед, петрушку, грецкий орех, грибы. В период планирования не стоит включать в рацион печенье, сливочное масло и много сыра. Так как в них содержится много витамина А, избыток которого вредит ребенку.
Отказ от вредных привычек
Если мужчина употребляет алкогольные напитки, особенно пиво, в котором содержится солод, который вызывает эстрогеноподобный эффект, в следствии чего возникают нарушения на гормональном уровне. Поэтому у мужчины, который регулярно употребляют пиво, качество спермы страдает. Также отрицательно влияют на мужские сперматозоиды токсины от сигарет и никотина, что повышает риск мутаций и рождения больного ребенка. Поэтому необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения при планировании ребенка.
Держи достоинство в прохладе
На качество спермы влияет окружающая температура тканей, где синтезируются половые клетки. Сперматозоиды теряют активность при температуре выше 35 градусов, поэтому мужские гениталии находятся снаружи. Интересный факт, в древнем Китае, чтобы предохраниться от беременности, мужчины сидели в горячих ваннах. Так как при высоких температурах спермии погибают, а новые появляются только через месяц или полтора. Поэтому необходимо отменить посещения парилки и горячих ванн за 2 месяца до зачатия.
Накопите силы
Регулярные занятия сексом (ежедневно, несколько раз в день) не подходят для зачатия. Потому, что сперма не успевает синтезироваться в необходимых объемах, и шанс зачатия ребенка снижается даже в день овуляции. Поэтому для зачатия нужно воздержаться пару дней от секса или заниматься им через день.
А вот позы практически не влияют на зачатие. Если партнеры занимаются сексом стоя или женщина находится сверху мужчины, сперма может вытекать, но в матку все равно часть ее попадет. Самые традиционные позы для зачатия – это мужчина сверху или сзади, но если они вам не нравятся, то подойдет любая.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( 👍 - палец вверх) поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас .