Первый шаг на пути к красоте и хорошему самочувстию - это правильное питание.
Вам помогут советы правильного питания , видь питания это залог красоты волос, ногтей, зубов.
1. Самое важное это нельзя садиться на все возможные диеты- это опасно
2. Нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов, желательно в сыром виде
3. Обязательно плотный завтрак
4. Ужинать не позднее чем за 2 часа перед сном
Употреблять полезные продукты , тогда и худеть не придётся , это свежевыжатые соки, кефир, йогурт, творог, сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, овсянка, гречка, рис, зерновой хлеб, орехи, сухофрукты, минеральная вода и фруктовый чай.
