Это неопровержимый и пугающий факт: скорость ожирения умножилась по всему миру. И это затронуло не только нас, но и наших домашних животных. Все мы живём в достаточно ленивом мире, полном стрессов — и это уже становится нормой.
Так как поменять наши, уже устоявшиеся, стандарты жизни и создать новое видение идеального здорового «Я»?
Для того чтобы помочь изменить отношение и заложить фундамент трансформации вас в здорового человека, мы приготовили 8 мощных утверждений о природе истинного здоровья.
1. Об истинном смысле диет
Диета не означает временное изменение вашей жизни для получения какого-то результата. Диета означает — образ жизни.
Диета — это слово, которое многие ассоциируют с неудачей. Научные толкования «диеты» часто определяют её как временную программу уменьшения объёмов приема пищи. Но знаете ли вы, что исходное значение слова «диета» произошло от греческого глагола diaitasthan, что означает «вести свою жизнь»?
Итак, пришло время перестать говорить: «Я сажусь на диету», а вместо этого: «Я улучшу свой образ жизни», навсегда.
2. О причине заболеваний
Фрукты и овощи не борются с болезнями, но их отсутствие вызывает эти болезни.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать около 400 грамм фруктов и овощей в день, что примерно составляет 5 порций. Но когда вы уменьшаете потребление или не включаете фрукты и овощи в ежедневный рацион, этого достаточно, чтобы ваше тело и ваш организм стали значительно ослабли.
3. О том, где обитает здоровье
Чем ближе человек к первобытной диете, тем ближе он к подлинному здоровью.
Вот что произошло, когда наши предки перешли от охоты к земледелию: их образ жизни и диета стали гораздо менее разнообразными и менее здоровыми по сравнению с диетой охотника-собирателя. «Неподвижная» диета, также известная как современная западная диета, сильно зависит от маркетинговой тактики пищевой промышленности, и конечно не имеет ничего общего с по-настоящему здоровым питанием.
4. О реальной стоимости здоровья
Было бы намного дешевле давать людям бесплатную органическую пищу, чем лечить рак всю оставшуюся жизнь.
Если мы подсчитаем постоянные расходы на больничные счета, помощь в хосписе, медицинскую страховку, консультационные услуги, этого окажется достаточно, чтобы предостеречь кого-либо от нездорового питания и малоподвижной жизни.
В конечном счёте, здоровый образ жизни не должен рассматриваться вами, как кратковременная дань моде, ведь это по-настоящему ценная инвестиция, от которой зависит буквально всё.
5. О том, как чувствовать себя лучше
Ничто не может быть дороже здоровья и долголетия.
Если вы будете есть мусор, вы чувствовать себя будете мусором. Сохранение сбалансированной диеты помогает нам сохранять сбалансированный ум. Нет ничего более мудрого, чем начать с того, что мы потребляем. Осознание того, что мы вкладываем в наше тело, может помочь нам не только продлить нашу жизнь, но и обеспечить безболезненную старость.
6. Не нужно просто пробовать
Если вы примете умеренный подход к своему рациону, у вас будет умеренное здоровье.
Фраза «Все в меру» — это скользкий склон. Люди держатся за эту идею, как средство оправдания потребления вредной и нездоровой пищи.
Это не значит, что вы должны идти в крайности, но вам нужно подготовить свой ум, тело и душу к новой пище, новому образу жизни, прежде чем вы сделаете их частью своей повседневности.
7. Истинный успех
Единственная реальная мера успеха в жизни — это количество дней, в которые вы действительно счастливы.
Самые счастливые дни приносят вам лучшие воспоминания. Не позволяйте болезням, усталости и сниженному жизненному тонусу взять верх над вами. Питайтесь правильно. Живите активно. И вы сможете увидеть, как взрослеют ваши внуки.
Измените свою жизнь! И это будет жизнь, полная чудес.