И нет, это не «Я люблю тебя».
Эти слова исправляют и укрепляют связь. Это очень простая фраза. Тем не менее так много людей очень тяжело говорят об этом. И это фраза «Прости».
Все отношения проходят через взлеты и падения. Важно то, что люди учатся восстанавливать отношения, когда совершили ошибку. Это также важно, когда партнер искренне приносит извинения, и когда другой искренне принимает их. Кроме того, существует еще 5 вещей, которые нужно сделать, чтобы искренне сказать: «Прости», и это означает, что человек:
1. Должен нести ответственность.
Партнеру, наверно, больно. Это может затуманить восприятие ситуации. Лучше начать с того, чтобы сказать: «Мне действительно жаль, что это действительно вышло неправильно» или «Мне жаль, что я причинил тебе боль». Есть много способов сказать это, но важно, чтобы это было искренне. Это позволит партнеру знать, что его половинка принимает на себя ответственность за участие в споре.
2. Отпустить ситуацию.
Это не значит, что нужно просто действовать так, как будто ничего не произошло. Нужно задать себе такой вопрос: «Насколько важно, что я здесь?». Во многих похожих ситуациях люди очень легко попадают в ссору. Они фокусируются на победе, а не на отношениях, когда начинается праведное возмущение.
Не нужно быть таким же, как и партнер. Не нужно допустить, чтобы ссора разделила людей, поэтому, когда рьяно хочется держаться своих аргументов в ссоре, можно ввести союз в еще большую ссору.
3. Касаться партнера.
Обнимать и целовать! Трудно оставаться сердитым, когда касаешься кого-то. Прикосновение поможет преодолеть самые широкие эмоциональные расстояния. Возможно, придется начинать медленно. Сидеть рядом друг с другом или обнимать на кушетке, держаться за руки во время прогулки. В современном быстро развивающемся обществе легко забыть о прикосновениях.
4. Дать партнеру записку с 5 основными причинами, которые важны для этого союза.
Это позволит партнеру понять, насколько они важны. Пусть избранник просто знает это. Все люди должны слышать, насколько они важны. Добрые слова могут пройти долгий путь. Можно писать на листке бумаги ручкой или отправить электронное письмо или оставить записку на кухонном столе.
5. Пообещать, что это не повторится.
Это один из самых важных шагов и позволит партнеру понять, что это его половинка собирается изменить поведение. Если кто-то был раздражителен, потому что он недостаточно спал, пусть он знает, что партнер сделает его сон приоритетом. Если кто-то не помогал по дому, пусть партнер знает, что для него станет приоритетом вернуться домой с работы раньше и помочь.