Как говорится результат на лицо! Друзья, вот так я похудела!) Худела я 2 раза!
Первый раз 2,5 года назад и второй раз пару месяцев назад после родов.
- На фото ДО я 59 кг
- На фото ПОСЛЕ я 45 кг
Вот, что я сегодня ела!
[Завтрак]: омлет с брокколи + помидор + ломтик адыгейского сыра + 1/2 ломтика бездрожжевого хлеба с тыквенными семечками + позже мамин тортик "Орео" + кофе с топленым молоком.
[Обед]: грибной суп + позже ролл из тонкого лаваша, крабовой палочки, кукурузы, пекинской капусты, вареного яйца и сметаны + чай.
[Перекус]: тушеная капуста с куриным филе + 3 маленьких ломтика адыгейского сыра;
[Ужин]: 1/2 стейка пангасиуса + ст.л. риса + летний салат со сметаной;
[Сонник]: 100гр натурального йогурта с курагой
Нужно есть своевременно и маленькими порциями, тогда вы можете позволить себе даже кусочек торта!