Проведя пару десятков консультаций на этой неделе, заметил, что люди не знают и не понимают как отстаивать свои границы в отношениях.
Первое, что надо признать, что даже между близкими людьми есть границы. И если их регулярно хамски пересекать, то самый милый человек, может звереть, и превращаться в нечто нечеловеческое идя на конфликт разрушая то, что сам строил годами.
Поэтому ряд полезных и жизненно важных тезисов.
Каждый имеет право на свои интересы, потребности, цели, взгляды на жизнь.
Никто не обязан разделять вашу картину мира, даже если это сын, дочь, муж, жена, друг.
А вот если мы принесли себя в жертву и свои интересы, ради того чтобы получить одобрение, поддержку, похвалу, ну это никто не оценил вот здесь и появляется ряд не самых радужных эмоций: обида, раздражение, злость, апатия. Ну кто в этом виноват?
И не нужно никого перевоспитывать и переделывать под себя. Это дорога в никуда. Бог не создает клонов, а человек, который идет путем саморазвития не создает дома «духовный коммунизм» как кому правильно жить.
Поймите, что вы рождены, чтобы познавать мир и быть счастливыми, а не оправдывать чьи-то ожидания.
Волшебное слово это «нет», а не пожалуйста
Люди со здоровыми границами откликаются на просьбы, когда могут их выполнить, ничего не ожидая и не требуя взамен. Или отказывают, когда понимают что выполнить их не готовы по самым разным моментам.
Люди с продавленными границами, скрепя сердцем, соглашаются, делают, а потом обвиняют: «Я для тебя все, а ты для меня ничего не делаешь, не ценишь, не замечаешь »
В результате разочаруются в человеке, в себе, в мире.
И вот возникает вопрос.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Здесь я вас не удивлю, обо всем этом можно почитать в классической психологии.
Итак ТРИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ШАГА, ЧТОБЫ ОТСТОЯТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
1. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ ДЛЯ СЕБЯ
Без этого первого шага невозможно решить проблему. Вы взрослый человек, и только вы устанавливаете правила во всем, что касается вас.
Что можно, что категорически нельзя?
Какие сферы вашей жизни принадлежат только вам?
Где проходят ваши телесные границы?
Какой объем своего времени вы готовы и согласны отдавать другим людям?
2. ЧЕТКО СООБЩАЙТЕ О СВОИХ ГРАНИЦАХ ОКРУЖАЮЩИМ
Ваши границы не обязаны быть одинаковыми для всех, но четко обрисовать их для каждого – это ваша ответственность. Для кого-то достаточно намека, а кому-то нужно сказать немного жестче.
Главное: донести до собеседника, где проходит граница допустимого для вас.
Мне это не нужно.
Я не хочу этого делать
Не спрашивай меня об этом.
Нет, потому что нет.
Сегодня для тебя я это сделаю, но в следующий раз нет.
3. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ БЕЗНАКАЗАННО НАРУШАТЬ ВАШИ ГРАНИЦЫ
И вот самое трудное: если ваши границы нарушили, то надо отвечать. Нельзя просто смотреть на то, как вторгаются в ваше интимное пространство, а потом обижаться и злиться на себя или другого человека.
Казнить нельзя помиловать.
Я думаю вы помните данную дилемму еще со школьных времен. Так, что только вам решать, где поставить запятую.
Вот по сути и все! Больше, уже скоро в моей новой программе
С любовью и уважением, Маковей Дмитрий