Предлагаем вам по-настоящему эффективные упражнения, которые помогут решить проблему…
Немного выпирающий животик, по мнению многих женщин, способен испортить даже самую красивую фигуру. Хотя даже эталон красоты прошлого века Мерилин Монро утверждала, что есть в нём особый шарм.
Но времена меняются, и все современные красавицы стремятся от него избавится.
Тут-то и начинаются трудности.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал: zdorovna100 - лучшие статьи о ЗОЖ
А всё дело в том, что часто подход к подтягиванию живота неправильный. Предлагаем вам по-настоящему эффективные упражнения, которые помогут решить проблему.
Приседания. В процессе этого упражнения работают все мышцы тела. Таким образом, сжигается большое количество калорий, в том числе и жировые отложения на животе.
Становая тяга. В этом упражнении основная нагрузка идёт на нижнюю часть, но и мышцы пресса тоже работают неплохо.
Вакуум. Достаточно полностью выдохнуть, при этом втянуть максимально живот и задержаться в таком положении как можно дольше.
105-летний японский врач раскрыл секрет своего долголетия: вот его 10 мудрых советов
7 важных сигналов нашего организма, которые кричат о проблемах с печенью! Не игнорируйте их
Свекла может победить большинство болезней. Секрет в правильном приготовлении!
Кардионагрузки. Все они нацелены на активное сжигание калорий. А чтобы избавиться от животика, нужно именно сжечь жир, а уже потом с помощью силовых нагрузок делать рельеф.
Планка. Прорабатываются все группы мышц. Главное при этом – держать живот подтянутым.