Завидуете подругам, у которых великолепные длинные и сильные ногти?
Это должно быть очень неприятно, когда вы пытаетесь вырастить свои ногти, но они просто не растут! Вы ждете и ждете, но безрезультатно. Они супятся и ломаются. Итак, ваши усилия по их увеличению и укреплению снова потерпели неудачу. Не сдавайся! Вы еще не пробовали все.
Но сначала давайте посмотрим, почему ваши ногти не растут.
Причины, почему ваши ногти не растут
Могут быть много причин, по которым ваши ногти перестали расти. Вы делаете что-нибудь из этого?
1. «Грызете» свои ногти
Если вы виновны в том, что кусаете ногти на регулярной основе, пришло время остановиться! Серьезно! Эта привычка приводит к множественным бактериальным инфекциям, которые замедляют рост кожи и ногтей в этой области. Постарайтесь не кусать свои ногти.
2. Нет базового покрытия
Когда вы наносите лак для ногтей, не пропустите базовое покрытие. Это действует как защитный слой между вашим фактическим лаком для ногтей и верхним слоем ногтя.
3. Откалываете лак для ногтей
Избегайте делать это любой ценой! Когда вы откалываете лак для ногтей, вы, скорее всего, снимаете верхний слой своего ногтя. Это сделает ваши ногти слабыми и хрупкими.
4. Чрезмерно использовать гель и акрилы
Если вы идете в салон, чтобы покрыть гелем или акрилом ногти слишком часто, то вы не даете, своим естественным ногтям, время для роста в естественной среде. Гели и акрилы очень полезны время от времени, но не надо покрывать ими каждый день, так как они влияют на процесс естественного роста.
Лучшие витамины для роста ногтей
Вот список витаминов, которые могут увеличить рост ваших ногтей. Давайте посмотрим на них:
1. Витамин H (биотин)
Биотин помогает в наращивании ногтей, волос и кожи. Биотин можно потреблять либо через продукты питания, либо в виде добавок. В любом случае, вы должны будете потреблять около 30-40 микрограммов в день для обеспечения здоровых ногтей. Биотин можно найти в таких продуктах, как бананы, авокадо и лосось.
2. Фолиевая кислота (витамин B9)
Витамин B9 или фолиевая кислота необходимы для роста клеток. Это означает, что он может помочь в росте ногтей. Фолиевую кислоту можно получить из продуктов, таких как листовая зелень, яйца, свекла и цитрусовые. Чтобы способствовать здоровому росту ногтей, нужно потреблять 400-500 мкг фолиевой кислоты.
3. Витамин А
Витамин А необходим для укрепления тканей, костей, зубов и ногтей. Это также популярный антиоксидант. Это означает что токсины вытесняется изнутри тела. Если вы предпочитаете овощи или фрукты, витамин А можно найти в таких продуктах, как грейпфрут, шпинат и яблоки. Данный витамин так же есть в яйце, печеньи и молоке.
4. Витамин С
Помните, когда Вам мама говорила есть апельсины, чтобы не простудиться? Апельсины или любые цитрусовые богаты витамином С, который отлично подходит для борьбы с бактериями. Это также сильный антиоксидант. Очень важно потреблять продукты, содержащие витамин С, или принимать добавки, так как организм не производит этот витамин. Его можно найти в чернике, цитрусовых (апельсинах, лимонах), томатах, листовой зелени и клубнике.
Как вырастить ногти быстрее и сильнее
Вот несколько советов, которые помогут вам быстро и без проблем справиться с сильными и здоровыми ногтями:
1. Лимонный сок
Витамин С в лимонах способствует здоровому росту ногтей. Лимоны также помогают в удалении желтых пятен ногтей, поскольку они действуют как отбеливающий агент.
Способ 1
Как это сделать?
В миску смешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 3 столовые ложки оливкового масла. Нагреть раствор около 20 секунд в микроволновой печи и дать ногтям впитать в течение 10 минут.
Как часто?
Делайте это каждый день.
Способ 2
Как это сделать?
Альтернативным методом было бы натирать кусочек лимона на ваши ногти в течение примерно пяти минут, прежде чем смывать их теплой водой.
Как часто?
Каждый день.
Совет. Не используйте лимоны, если у вас есть какие-либо порезы или ранки, поскольку это может вызвать боль.
2. Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит питательные вещества, которые обеспечивают влагу и питание для ногтей и кожи вокруг ногтей. Это, в свою очередь, обеспечивает здоровый и сильный рост ногтей. Кокосовое масло также отлично подходит для лечения грибковых инфекций в ногтях.
Как это сделать?
Разогрейте некоторое количество кокосового масла в миске и массируйте его в свои ногти и пальцы. Массаж круговыми движениями. Это поможет в циркуляции крови, что будет способствовать росту ногтей.
Как часто?
Каждую ночь перед сном.
3. Апельсиновый сок
Витамин С в апельсиновом соке может помочь в производстве коллагена, который держит ваши ногти крепкими и здоровыми.
Как это сделать?
Выжмите сок из апельсина в миску. Замочите ногти в нем на 10 минут и вымойте их. Не забудьте увлажнить их должным образом.
Как часто?
Один раз в день.
4. Оливковое масло
Для того, чтобы ваши ногти были здоровыми и крепкими, важно, чтобы их питали и увлажняли. Оливковое масло содержит витамин Е, который улучшает кровообращение и способствует росту ногтей.
Как это сделать?
Нагрейте немного оливкового масла и массируйте его в свои ногти и кутикулы в течение примерно пяти минут. Кроме того, вы можете впитывать ногти в теплое оливковое масло в течение 15-20 минут.
Как часто?
Один раз в день.
Продукты, которые делают ваши ногти сильнее
Просто актуальных процедур недостаточно! Вот продукты, которые вы должны включить в свой рацион, если хотите здоровые и блестящие ногти.
1. Яйца
Белок, найденный в яйцах, имеет решающее значение для развития, делая кости в нашем теле, ногти и волосы намного сильнее. Яйца богаты витаминами D, B12 и Biotin. Биотин делает чудеса для укрепления ногтей и делает их менее хрупкими.
2. Бобы
Снова богатые биотином, бобы отлично подходят для роста ногтей. Во время исследования было обнаружено, что при потреблении продуктов, богатых биотином, толщина ногтей увеличивается примерно на 25%. Поэтому попробуйте и включите бобы в свой ежедневный рацион.
3. Овес
Минералы, такие как медь и цинк, необходимы для поддержания костей и ногтей. Их можно найти в овсе. Очень легко включить овес в свой ежедневный рацион. Просто перемешайте чашу с зерном с миской из овсянки с некоторыми свежими фруктами!
4. Семена подсолнечника
Семена подсолнечника являются источником питательных веществ. Содержащие минералы, такие как медь и марганец, стимулируют производство соединительных тканей в костях и хряще. Их можно разбрызгать на хлеб, салаты или на что угодно!
5. Лосось
Это для тех, кто любит морепродукты. Лосось содержит питательные вещества, которые должны сделать кости и ногти сильными. Лосось также содержит витамин D, который имеет решающее значение для роста костей.
Это все, что нужно знать о том, почему ваши ногти не растут и как именно вы можете помочь им для быстрого и сильного роста. Употребление правильных продуктов и уход за ногтями действительно делают самую большую разницу. Итак, следуйте этим методам и сообщите нам лайком или дизлайком, если данный обзор помог Вам.