Вообще всё началось с того, что я влюбилась,об этом писала ранее тут.
За два месяца мне удалось похудеть на 12 кг! Сейчас мне кажется это немыслимым, но любовь и немного стараний творят чудеса.
На самом деле, никакими нагрузками я не занималась, просто ограничила свое питание, и придерживалась правильного рациона.
Вот краткие мои рекомендации того, чем я сама тогда занимала себя:
- перестала ужинать, мне на самом деле не хотелось есть и были мысли совсем не о еде (этого делать не стоит);
- уменьшила свои порции, раньше я ела действительно много, на обед были и суп и салат и второе и хлеб и выпечка, оставила только одно горячее и салат;
-принимала контрастный душ и мылась жесткой мочалкой - очень крутая вещь, но тут не переусердствуйте;
Можно использовать для массажа :
-пользуемся скрабами, они помогут разгладить кожу;
У меня был такой, разогревающий:
- обязательное увлажнение кожи;
Мне нравится этот гель, он быстро впитывается и не оставляет липкости:
Примерное меню на день которое поможет скинуть вес:
Завтрак: овсянка
Перекус: фрукт
Обед: куриная грудка, гречка, салат
Перекус: творог заправленный йогуртом
Ужин: куриная грудка и салат
Данное меню можно корректировать и менять, сам смыл тут понятен, думаю. Нужно завтракать, углеводы только на завтрак и на обед, для ускорения результата отказаться от сладкого. Ну и влюбитесь - это очень помогает ;)
Желаю удачи в похудении! Ставьте лайк!