Как избавиться от запора

Запор - это длительное отсутствие акта дефекации или опорожнения капсулы прямой кишки. Встречается это расстройство довольно часто. Основными причинами, которые вызывают возникновение запора принято считать:

1. Атоническое состояние кишечника, когда отсутствует нормальная перистальтика или сокращение мышц кишечной трубки.

2. Нарушение переваривания пищи в желудке, 12-перстной кишке и тонком кишечнике

3. Психогенные факторы - сильное нервное перевозбуждение, повышенные эмоциональные нагрузки, стресс.

4. Неправильный режим питания.

5. Физиологическое состояние беременности у женщин.

Чтобы произошло опорожнение кишечника применяют очистительные клизмы. Это может быть просто кипяченая теплая вода или настой на цветах ромашки или календулы.

Полезно регулярно принимать пищевые слабительные - сухофрукты. Самыми эффективными в борьбе с запорами считаются чернослив и курага. Их можно употреблять во время дневных перекусов и вечером в качестве настоя.

Как приготовить настой от запора?

В небольшой термос или термокружку поместить 5-6 сухих плодов абрикоса или чернослива. Залить кипятком и настаивать 3-4 часа. Такой полезный препарат можно пито понемногу в течение дня или вечером всю порцию перед ночным сном.

Чтобы не провоцировать запоры ежедневная диета должна содержать минимум жареной пищи, мучного и сладкого, кофе и другие крепкие напитки.

Помогают при запорах свежий морковный сок и отварная свекла.

Очень важен при кишечном застое питьевой режим. Человеку необходимо ежедневно употреблять свежую воду  2-3 стакана.

Если запор хронический, то в домашней аптечке всегда должен присутствовать растительные препарат сенаде - таблетки, которые принимают при запорах.