Самая первая курсовая работа, которую я писала в университете, была посвящена самооценке — 65 страниц, 4 методики для анализа и вывод, который можно уместить в несколько тезисов.
✅ Самооценка — это не то что человек о себе думает, а то как он живет;
✅ Здоровая самооценка — это когда все мысли имеют подтверждение в реальности;
✅ Завышенная самооценка питается комплексом неполноценности;
✅ Заниженная самооценка — это последствия детства и перманентного сравнения себя с другими людьми;
✅ Самооценка состоит из самопринятия, умения поддерживать себя, личных границ, самоуважения, умения выбрать самое лучшее из доступного, инвестиций в своё развитие и отдых, общения с адекватными людьми, хорошего уровня жизни и построения здоровых отношений без созависимостей.
Как диагностировать здоровую самооценку?
Для этого достаточно просто посмотреть на свою жизнь - как, где и с кем вы живете, как относитесь к себе и что позволяете окружающим в отношении себя.
Например, девушка со здоровой самооценкой не будет жить с мужчиной, который ее не уважает и не зарабатывает; не чувствует себя должной всем родственникам и не берет на себя роль спасателя; не поддерживает отношения с подругой, которая только берет; не терпит свекровь, которая со своим #ящитаю пьёт кровь; не ведет себя как Хатико (в самом аллегоричном смысле этой фразы) и не живет только мужем и детьми.
Самооценка тесно связана с любовью к себе, а любовь к себе — это не про намазать попу дорогим кремом и на последние деньги купить туфли назло Нинке. Любовь к себе — это про умение поддержать себя и не грызть изнутри за промахи, про умение выбрать себя и оградиться от энергетических вампиров.
Любовь к себе - это навык построения межличностных отношений.
Как можете сами понять, здоровая самооценка и любовь к себе — это один из 3-х китов гармоничной и счастливой жизни, а потому на интенсиве "Перезагрузка" мы уделяем им целый урок + делаем практическое упражнение.