Выполняйте это ежедневно, и ваша жизнь станет ещё лучше.
1. Показывать дорогим для вас людям свою любовь и признательность
Наша жизнь коротка, поэтому нельзя тратить её на злобу и обиды. Улыбка, доброе слово или утренний поцелуй сделают и вас самих, и ваших любимых людей счастливыми на весь день.
2. Посвящать 10–15 минут наведению чистоты
Не обязательно ежедневно затевать генеральную уборку и сдувать каждую пылинку. Просто поддерживайте свой дом в чистоте. Тогда и в мыслях у вас будет полный порядок.
3. Выпивать стакан воды
А если уже выпили, то налейте себе ещё.
4. Делать один шаг на пути к вашей цели
Постоянно двигаясь в верном направлении, вы приближаетесь к своей мечте. Даже если затрачиваете совсем немного усилий. Это намного лучше, чем бездействие.
5. Учить что-то новое
Если за день вы не узнали ничего нового, то мозг начинает медленно, но верно деградировать. Представьте, что будет, если такое повторяется изо дня в день.
6. Отжиматься
Отжимания — это лучшее упражнение для поддержания всего тела в тонусе. Лучше всяких энергетиков.
7. Стараться хвалить каждый день хотя бы одного человека
Не льстить, а заслуженно хвалить. Так вы незаметно для себя осчастливите 365 людей в год!
8. Организовывать для себя пять минут тишины
Хотя бы несколько минут посреди суматохи современной жизни.
9. Общаться
Не в соцсетях, а вживую. Общение через монитор никогда не заменит вам времени, проведённого с реальным человеком. Поверьте, такие эмоции гораздо важнее.
10. Медитировать или просто размышлять о том хорошем, что есть в вашей жизни
Перед отходом ко сну попробуйте сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться и настроиться на позитивную волну. Сочетая это с утренней зарядкой, вы улучшите качество своего сна и станете более энергичным.
11. Заниматься любыми видами физической активности
Уделяйте хотя бы полчаса в день прогулке, бегу, плаванию, йоге, тренажёрам или чему-то другому. Выберите то, что вам по душе. Организм скажет вам спасибо, да и внутреннее состояние улучшится.
12. Притворяться супергероем
До тех пор, пока действительно им не станете. Язык тела и поведение формируют вашу личность.
13. Есть овощи и фрукты
Готовьте из них салаты, рагу, десерты или ешьте их в сыром виде. Уже давно доказано, что овощи и фрукты очень полезны.
14. Проводить время вне помещения
Чаще ходите пешком, устраивайте велопрогулки и гуляйте с собакой. Не сидите часами у монитора, устраивайте своему организму перерыв.
15. Просто говорить спасибо за очередной день своей жизни
Каждый новый рассвет даёт вам шанс исправить прошлые ошибки и улучшить свою жизнь. И только от вас зависит, как вы им воспользуетесь.