Вы приходите домой после тяжелого дня на работе и выпиваете бокал пива, чтобы расслабиться. Является ли алкоголь виновником?
Связь между алкоголем и изжогой
Алкоголь может вызвать изжогу у многих людей. Есть несколько вариантов, как алкоголь воздействует на ваше организм, которые усугубляют или вызывают приступы изжоги.
К ним относятся:
· Алкоголь расслабляет нижний пищеводный (клапан), позволяя желудочному соку выбрасываться в пищевод.
· Производится больше желудочной кислоты.
· Когда сфинктер расслабляется, то глотательные сокращения становятся неустойчивыми.
· Спирт воздействует на пищевод, делая более чувственным к желудочному соку.
· Когда вы пьете, у вы употребляете меньше здоровой пищи, и чаще употреблять продукты, которые вызывают изжогу.
Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), частая изжог, рекомендуется ограничить употребление алкоголя, чтобы избежать рефлюкса (изжоги).
Найти альтернативу алкоголю для релаксации
Если стакан пива после работы и является не плохой идеей. Но если у вас есть изжога или ГЭРБ, то вам лучше отказаться от этой идеи.
Подумайте о том, какие способы отдыха, у вас были в прошлом. Мозговой штурм или события, которые вы находите расслабляющими, и планируете включить их в свою жизнь.
Поиск других методов для расслабления и снятия стресса имеет двойное воздействие на людей с изжогой. Мало того, что вы уменьшите употребление алкоголя, которое увеличивает ваши шансы на изжогу, но и снизите уровень стресса.
Советы по алкоголю и изжоге
Но что, если вы все еще хотите, иногда выпить? Есть несколько способов, чтобы ослабить воздействие алкоголя на организм:
· Разбавьте алкогольные напитки водой (льдом).
· Смеси и ингредиенты коктейлей, также вызывают изжогу. Цитрусовые, цитрусовые соки, шоколад, напитки с кофеином и мята могут быть раздражителями. Следите за тем, какие алкогольные напитки усугубляют изжогу, и избегайте их как можно чаще. Также обратите внимание на то, сколько алкоголя вы выпили, так как количество также может иметь значение.
· Избегайте принимать горизонтальное положение, после выпивки. Сидение минимизирует рефлюкс.
· Выберите безалкогольное пиво или вино.
Наслаждайтесь алкоголем, если употребляете его в умеренных количествах. Но если алкоголь вызывает повторяющуюся изжогу, вы рассмотрите альтернативы алкоголю. Если у вас присутствуют не приятные или болевые ощущения, или если вы думаете, что у вас может быть зависимость от алкоголя, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.
P.S. Подписывайтесь на канал "С Миру По...", и узнавайте больше нового и полезного