Отдых - неотъемлемая часть жизни человека,
без которой мы не сможем жить.
Большинство людей мало отдыхают из-за
Работы, а Трудоголизм и вовсе официально является
болезнью. Этот факт был установлен еще в
1919 году итальянским психоаналитиком
Шандором Фиренци.
Первый зафиксированный летальный случай
от Трудоголизма был установлен более 30 лет назад в Японии.
Но сколько нужно отдыхать, чтобы не «двинуть кони»?
Чтобы жить здоровой и счастливой жизнью
врачи физиологи советуют тратить 8
часов своего времени на работу, 8 на сон и 8
на активную личную и семейную жизнь.
Ну а если у вас не хватает времени на
восьмичасовой отдых, то есть несколько
других способов релаксации: они бывают
физиологические и психологические.
К физическим относятся приёмы теплых ванн,
спортивная активность, пробежки, вело-прогулки и
даже танцы! Эти и другие виды физических нагрузок
отлично снимают напряжение!
Физическая активность снижает
переизбыток адреналина, который всегда
появляется в организме при стрессе.
После физической активности можно
переходить к психологическому
расслаблению: например можно
расслабиться с помощью визуализации,
то есть если какое-то время смотреть на
что-то красивое – восход, закат, звездное
небо, водопад или пламя. Постарайтесь хотя бы
на время забыть обо всех своих проблемах, очистите
свой разум от серых мыслей. Не плохим решением будет
прослушивание спокойной музыки.
Интересный факт: самый отдыхающий регион
Планеты - Карибский бассейн, где граждане
не работают в среднем без учета
еженедельных выходных - 15 дней в год.
Самый работящий регион - Северная
Америка, где отдыхают в
среднем только 10 с половиной дней.
Побольше Вам всем выходных, хорошего отдыха!
Подписывайтесь, ставьте палец вверх, чтобы поддержать канал и не пропустить другие статьи! Спасибо!