Регулярно за помощью ко мне обращаются девушки, кормящие грудью и желающие похудеть. Совместимо ли похудение и грудное вскармливание и что исключить из рациона, об этом и поговорим!
✅Диета беременным и кормящим мамам не нужна!( Американская Академия Педиатрии)
✅Позднее введение продуктов-аллергенов в рацион мамы только повысит риск аллергии у ребенка в будущем.
✅Если у ребенка сыпь:
🔹важно понять, что это за сыпь(атопический дерматит, акне новорожденных, инфекционная сыпь и тд)
🔹дифференциальную диагностику должен провести врач!
🔹чаще всего аллергию путают с акне новорожденных, которое считается нормой, наблюдается у 10-40% малышей, начинается на 3-4 неделе жизни, течет волнообразно и самостоятельно проходит к 3-4 месяцу.
🔹даже при установлении диагноза «атопический дерматит», только в 30-40% провоцирующим фактором являются продукты питания. Самое важное в лечении атопического дерматита – должный уход за кожей.
✅Если у ребенка колики:
🔹в период с 2 недель до 4 месяцев – колики – это норма, в этот период формируется его микробиота кишечника.
🔹доказано, что временное исключение из рациона мамы молока и куриных яиц может снизить интенсивность колик у некоторых младенцев.
🔹Однако если у ребенка частый пенистый стул и плач сразу после начала кормления, есть смысл обратиться к педиатру с целью определения физиологической лактазной недостаточности и назначения ферментов.
🔹анализ на дисбактериоз НЕ информативен.
✅Если замечаете связь с конкретными продуктами:
🔹заведите пищевой дневник с отметками о реакции ребенка! Только так можно заподозрить реакцию на конкретные продукты(чаще всего молоко, яйца, морепродукты, бобовые, орехи, пшеница, НЕ фрукты и овощи).
🔹иногда достаточно снизить количество продукта и реакция исчезнет.
✅Диета потребуется при ПОДТВЕРЖДЕННОЙ аллергии с исключением только того продукта, который ее провоцирует.
✅Как все-таки питаться?
Здоровое, разнообразное полноценное питание с ограничением кофеина и исключением алкоголя и никотина. Есть за двоих НЕ нужно!
✅Можно ли худеть маме на ГВ?
Да, если есть лишний вес, безопасно терять до 0,5 кг в неделю! ГВ - не помеха!
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!