Бывает, что-то хочется сделать, а сомнения держат за руки, не дают с места сдвинуться. Так и дёргают человека, воюют внутри него "могу" и " фиг получится". А что, если на сторону "могу" встать, пособить ему слегка, не сходя с места? За 2 минутки.
Задаём себе вопрос: "Могу ли я или кто-либо на 100 % гарантировать, что ...(ваше желаемое)..не получится?" Или просто утвердительно говорим: " сто, тысяча, миллиард %, что ....(ваше желаемое)... не получится". Слушаем внутренние ощущения, "внутренний голос"... - вы улыбаетесь? Он сомневается, да?) Сомнение сомневается в сомнении?) Если получилось, поздравляем - вы проделали "дырку" в сомнении. И свет оттуда уже заструился даже быстрее, чем за 2 минуты:
А причём тут 2 минуты? По данным многочисленных исследований человеку достаточно 2 минут, чтобы прервать руминацию. Руминация - это зацикливание на чём-либо. Посему, если те же 2 минутки "искупать" себя в ощущении прорыва, порадоваться тихонько, "обняться" с желаемым, то сомнение, как всякий циклический процесс, отступит. Оно конечно вернётся, но уже "дырявое", не такое сильное. Пусть приходит, пистолеты наготове - дырявим его ещё разок:
и ещё:
Тут главное переключится с "ну вот я опять не смогла/смог начать" на подсчитывание "дырок". Внимание переносится с негатива на позитив. По опыту клинического психолога с 25-летним опытом работы Гая Винча , причём, он работал на самых жёстких случаях - через неделю, как при простуде, человеку легчает явно: веры становится больше сомнений.
Через 21 день - за такой срок вырабатывается привычка у обычного человека - может стать и так:
Можно и сейчас начать играючи. Можно картинку самую верхнюю распечатать и компостировать её дыроколом, и нервы успокоятся, как от пупырчатой плёнки, и дырочки удобнее считать - отслеживать прогресс. Кто на 100% может гарантировать, что это у вас " фиг получится"? )
Клин - клином, сомнение - сомнением. А почему бы и нет?