Есть совершенно простая схема, благодаря которой можно кушать довольно плотно, и при этом эффективно худеть. Почему? Продукты, которыми заменяем, не просто вкусные, но еще содержат меньше калорий, без химикатов и глутамата натрия, т.е. обладают натуральным вкусом. Они очень сытные, благодаря чему питаемся реже.
1. Соки и Кока-кола. Пьем воду с лимончиком. Делаем или по вкусу, либо же слегка кисленькой.
2. Фаст фуд. Натуральное мясо с овощами и салатиком. Чередовать с диетическим мясцом. Если позволяют финансы, 1 раз в день можно себя им баловать.
3. Сухарики, печенька. Употребляем тоненько нарезанный сырок, сухофрукты (без сахара!), чернослив не копченый.
4. Торт. Мороженка, чашечку 150 мл, не чаще чем раз в день.
5. Сосиски, колбаса. Индейка, курица, кролик, рыба. Желательно без соли и приправ, привыкнуть можно быстро.
6. Мучное под соусом. Тушеные овощи, либо же на гриле.
7. Сладкое. Порадуем. Обычный темненький шоколад будет в самый раз.
8. Коктейли. Вино.
Как видите, все просто. С своего опыта могу сказать, это совсем просто, даже не возникает желания вернутся к старому рациону.
